بـنـت صـلالـة
بنت صلالة ياقلبي انا شادة حيلي مشي ونظام غذائي واكلي قليل جدا بس كنت خربتها قبل رمضان الحق يقال لكني من بدأ رمضان للان نقصت وتحرك وزني بفضل الله ثم الالتزام والرياضة بس انا ارهق نفسي فعلا امشي وانا صايمة يالظهر او العصر ساعتين اغلب الاوقات انهاك مو طبيعي الله يجبر بخاطري يارب واذا عالحبوب بشوفها ان شاء الله واسأل عنها لاني موقفة موانع لي فترة وحصل واني حملت واجهضت بشعبان وانا ماكنت ادري اني حامل وخايفة اني اخذها ويصير حمل مرة ثانية ويطيح بشوف اذا لها تاثير او لا رغم اني يوم اجهضت ماكنت اخذ شئ بس اجلس عالسير وقت طويل ورحت مع وحدة من اخواتي وقت ولا دتها وشميت ريحة الحلتيتة سبحان الله يوم رجعت بيتي الا الم بظهري مثل الطلق حللت اليوم الثاني قالو حمل بس ضعيف ارتاحي بس جاني نزف واجهضت .. ام الثلاثة.. انا طويلة نوعا ما وطولي مخفف عني شوي لكن اشجعك تنحفين ياحلو الرشاقة انا طول عمري رشيقة و وزني اقل من المثالي وجسمي منجد غزال (المادح نفسه ) بس تزوجت وبعد اول ولادة الله لايوريكم عيونكم ماتشوف الا النور ههههههههه الحمدلله عالصحة والعافية..
بنت صلالة ياقلبي انا شادة حيلي مشي ونظام غذائي واكلي قليل جدا بس كنت خربتها قبل رمضان الحق يقال...
يا قلبي عليك الله يعوضك بخير يا رب ويرزقك الحمل السليم الثابت...وما شاء الله عليك مجتهدة الله يعطيك الصحة والعافية وينولك ما تتمني وتوصلي للوزن إللي تريدي...بس يحتاج لك تتجنبي الإرهاق والضغط وتمشي مشي خفيف ولا تضغطي على نفسك ...مشي ساعة إلى نص ساعة هذا صحي وحتى لو حملتي ما راح يكون فيه خطر كبير مثل لو أرهقتي نفسك أكثر بالمشي لساعات وبجهد أكبر ... وخلي أهدافك تدريجية بمحافظتك على التزامك ورياضتك مع فترات استراحة مفتوحة قصيرة في برنامجك ( مثلاً في نهاية الأسبوع خلي وجبة من الوجبات تكون مفتوحة تروحي مطعم أو تاكلي أي أكل نفسك فيه ) وهكذا كل أسبوع تكون عندك وجبة وحدة حرة مع محافظتك على نظامك والتزامك في بقية الوجبات باليوم وراح تضعفي مع الاستمرار بعون الله وتحافظي على صحتك وجسمك وأي احتمال حمل ...

ولازم تنتبهي برمضان تسوي الرياضة بحيث تخلصيها قبل ربع ساعة من الإفطار عشان تعوضي جسمك السوائل والأملاح المعدنية المفقودة خصوصاً وجوكم حار وساعات الصيام طويلة وتجنبي نفسك أي عوارض صحية ... وممكن هالوقت إذا مرتبطة بتجهيز فطور وكذا ما يكون مناسب ...فيكون الأفضل بعد ساعتين ونص أو 3 ساعات من الإفطار ...تعب جداً عليك تسويها الظهر أو العصر ولمدة ساعتين ورا بعض الأفضل تقسميها قبل الإفطار ساعة وبعده ساعة في الأوقات المناسبة أو تختصريها في ساعة بعد الإفطار عشان صحتك...

بنت خالي تستخدم موانع حمل وبالنسبة لك أشوف أحسن خليك على نظامك والتزامك بدون أي حبوب مساعدة للتخفيف وبمجهود معتدل وخفيف ...وإذا تفكري تاخذي حبوب لازم تكون باستشارة وإشراف طبيبة أو أخصائية دايت وبعد فحوصات لك ...

<<< الحلتيتة ما تعرفها ودورت عنها بالنت وما تعرفت عليها بس سبحان الله صدق مفعولها حد جربها ؟! ومنكم نستفيد :icon20:

والله يوفقك ويسهل لك أمورك يا رب ...:heart:




ام ام ام تشاركيني ؟ شكلي بفتح نادي صحي في الطبيعة هنا وندربهن سباحة في الشلالات ونسوي ألعاب رياضية مثل برنامج المسابقات الياباني الحصن حق جيل الطيبين :biggrin2:هههههههه بس سكون ما بتشاركنا بنخليها تمسك فطومة وابني عشان تشتكي زين هههههه وتنتبه وتشارك زين بالمنتدى بلا شكاوي مغرضة على فطومة ههههههه ( الله يحفظها لك ويتبعوها أخوانها وأخواتها يا رب )










وهنا لازم نحط لهن شي يركض وراهن ويخوفهن عشان يركضن بسرعة ويقفزن على الحجر هههههه ويصير فيلم رعب بالمرة ههههههه



<<< ما خرجت عن الموضوع حطت صور ديرتها هاليومين يعني في صلب وقلب الموضوع هههههه ...ومعي إذن من ام ام ام :heart: نتكلم في الريجيم هههههه وإياكن إياكن والنذالة وتخبرون إللي ما يخلون أي موضوع أو رد في حاله :icon19:هههههه

والله يسعدكن جميعاً ...
هدوء---
هدوء---
ليه التعذيب يابنت صﻻله ..نفسي تهفهف ع السفر اليومين ذي
هدوء---
هدوء---
ههههههههه مااقولك اني منتهية توي اتذكرت اني نزلت موضوع قبل كان كان عن الاسم وللاسف اتقفل خخخخخ على فكرة هدووء والله اعلم ان اسمها هدوء زي ماهي مسجلة بالمنتدى لاني افتكر انها قالت ان اسمها هدوء .. عساني ماجبت العيد بس خخخخخخخخخخخ ولعيونك بشاور اختي سكون عن موضوع زين والله يسعدكم كلللللللكم يارب
ههههههههه مااقولك اني منتهية توي اتذكرت اني نزلت موضوع قبل كان كان عن الاسم وللاسف اتقفل...
no:icon19:
بـنـت صـلالـة
ليه التعذيب يابنت صﻻله ..نفسي تهفهف ع السفر اليومين ذي
ليه التعذيب يابنت صﻻله ..نفسي تهفهف ع السفر اليومين ذي
:pinklove: هلا حبيبتي بعدل الرد وبحذف الصور لعيونك وبوديهم الواحة السياحية هناك عادي الناس تتعذب ههههه :biggthump وأعتذر لك يا عسل ويا رب تسافرين وين ما قلبك يحب ...:26:
هدوء---
هدوء---
:pinklove: هلا حبيبتي بعدل الرد وبحذف الصور لعيونك وبوديهم الواحة السياحية هناك عادي الناس تتعذب ههههه :biggthump وأعتذر لك يا عسل ويا رب تسافرين وين ما قلبك يحب ...:26:
:pinklove: هلا حبيبتي بعدل الرد وبحذف الصور لعيونك وبوديهم الواحة السياحية هناك عادي الناس تتعذب...
:icon30:لالالا تحذفينها ..ماشاء الله تفتح النفس الصور ..
يصير كل ماادخل الموضوع اسير عليهااااا ..
فديت صلاله واهلها ..