انا هاليومين اسوي دايت ,, وعسى الله ينفع بالسبب:hahaha: ,,
وهذا وجباتي بالغداء ستيكات مشويه ومن حلاوة طعمها اعتمدها زوجي غداه اليومي معاي ,, بس الفرق ,,,
هو احط له زياده بطاطس ,, او رز , :cook:
ستيكات ,,دجاج ,, وسمك وربيان ,, وكمان ستيك لحم ,, كلهم نفس الطريقه
انا بوريكم خطوات الدجاج ,,
اول حاجه
,,نجيب صدور دجاج ,
عصير ليمونتين
بيالة زيت الزيتون
ثوم مدقوق ,
بهارات مشكله
كاري
فلفل احمر
زنجبيل ,,مطحون او طازج
ملح ..
صوص التتبيله ,, اشتريه من السوبرماركت,,مكتوب على العلبه ,, تتبيلة شواء دجاج لحم سمك ,,يعني لكلو <<هذا اختياري تواجده مع التتبيله
ونتبل صدور الدجاج ونخليه اقل شي نص ساعه
بعدين نحمي التيفال ,, تبين صاج تبين تاوة تيفال بس حميها
لان التتبيله فيها زيت زيتون ,,
ابدي شيلي من الصدور وحطيه بالتفال
وقلبيها كل شوي ,, عشان الاستواء يجي من كل مكان ,,
وبعدين تقدمينها بالطريقه الي تعجبك ,,
انا قدمتها لي انا مع شوربه الفطر ,, ولزوجي ,, مع بطاطس مقليه ,,
بس تبون الجد ,, شبعت من الستيك مع انها نص صدر ,, ولا شربة الشوربه ,,خليتها عشاي
صحه وعافيه ,,
وكمان جبت لكم صور , مرة سويتها بستيك الحم قدمتها لزوجي بالرز والخضار
وانا قدمتها لنفسي بخبز البر (توست ),,
وهذي بشرايح السمك الفيليه والربيان ,, روعه وطعمه مرة ,,
بس ماصورت صحن زوجي كان يشهي اكثر ,,
تعرفون صحني انا دايت :35:
وسلامـــــــــــــــــــــــــــــــــــــتـكم ,,
الله يسعدكم الي يطل بس يدعي لي بالذريه لو بظهري الغيب ,, والله يشفيني وينحفني ,,