اسوي رجيم ولافــــــاد مقاساتي نفسها ؟

والله مدري بس ماحبيت اطلع بدؤؤؤن ما ارفع الموضؤؤع
الله ينحفك بصحه وسلامه يااارب

حبيبتي لاتستعجلين يمكن جسسسسمك نزوله بطيء

ان شاء الله بتنحفين بأذن الله بس انتي أأأأستمري وسوي رجيم متوازن ورياضه الرقص تنحت الجسمم


ادعيلي اني انححححححححححححف

-

يمكن آكلكك م يوآزي ريآضتكك
يعني تآكلين آكل عآدي بس ؤيآضتكك مو كثيرةة
يعني م يمدي تحرقين آكل آليوم تخربين آللي سويتيه بكرآ
خلي مدة ريآضتكك سآعةة و آتركي آلحلويآت مرة بآلآسبوع
آو سوي تحليل غدةة
آنآ مثلكك بس آكتششفت آن نظآمي ب كبره غلط
آسوي ريآضةة نص سآعة و آروح آكل وجبة < كف ><
رآجعي آكللك مدة ريآضتكك و آذآ كل شئ تمآم يمكن فيكك آملآح آوغدةة
كثري شرب مويةة : )

و الله ينحفك من غير شر

قد يكون خطأ في النظام دون أن تشعري
استشيري أخصائي/ة
وفقك الله في دراستك^_^

نفس المشكله
رفع