سجلي وانتي مغمضه
وانصصصصصحك سجلي بنادي حلوو يفتح النفس لان بعض النوادي صراحه تسد النفس
اذا انتي من سكان الرياض انصحك بنادي التخصصي حلوو وبتستفيدين مررره
انا عن نفسي لي 7 شهور معهم نقصت 15 كيلووو مع تخفيف بس الله حق اصير ماسوي رجيم بس مثبت وزني
ونقصت نمرتين بالمقاسات من غير رجيم نزل مقاسي بس وزني ثابت
كله من الله ثم الناادي ويبغالي بعد 15 كيلو زياده واصير تمام ادعولي بس :(
جوووري ماشاء الله عليك كيف نقصتي اربع طع كيلو ليت تقولي لنا عن تجربتك
توفي555
•
Pasta
•
عن تجربه شخصيه تقريبا صار لي 7 او 8 سنوات وانا اتمرن بس للاسف فترات متقطعه
ولكن اقولك ان الاستمراريه والله تضبط جسمك وتشده .. ويصير مرررررتب مره
والاهم والاهم والاهم .... ان الرياضه والمشي تريح النفس وتشيل الضيقه من الصدر
والله اني كنت العب رياضه يمكن 3 شهور واول ما وقفت عشان عندي الدسك والله تعبت نفسيتي
حتى لما رجعت العب زوجي قالي لاتوقفين لان نفسيتك صارت احسن من قبل ...واحس براحه نفسيه عجيبه بعد التمرين ... سبحان الله ..
ولكن اقولك ان الاستمراريه والله تضبط جسمك وتشده .. ويصير مرررررتب مره
والاهم والاهم والاهم .... ان الرياضه والمشي تريح النفس وتشيل الضيقه من الصدر
والله اني كنت العب رياضه يمكن 3 شهور واول ما وقفت عشان عندي الدسك والله تعبت نفسيتي
حتى لما رجعت العب زوجي قالي لاتوقفين لان نفسيتك صارت احسن من قبل ...واحس براحه نفسيه عجيبه بعد التمرين ... سبحان الله ..
اختي سجلي لان حتى لو مانحفتي بتستفيدين بكل الاحوال
راحه نفسيه عظيمه
وبعدين شد لجسمك والحركه كله بركه وانا اختك
سجلي ولاراح تندمين واستمتعي بالرياضه لاتحسيها واجب عليك
اختك المعلمه توحه
راحه نفسيه عظيمه
وبعدين شد لجسمك والحركه كله بركه وانا اختك
سجلي ولاراح تندمين واستمتعي بالرياضه لاتحسيها واجب عليك
اختك المعلمه توحه
الصفحة الأخيرة
من تجربتي الشخصية شهرين بالنادي ساعة يوميا نحفت 14 كيلو بدون رجيم ... غير ان شكلي ناحفة اكثر بكثير ويصير جسمك شكلة مرسوم وحلوووو غير ان النادي يكون فية بنات كثير تتحمسين وياهم اكثر ....
بس لازم الاستمرار والمواظبة على الرياضة حتى بعد ماتبطلي تروحي النادي ...