اشتريت بذرة الكتان ،، بس كيف استعملها

هااااااااااااااااااااي صبايا كيفكم

انا اشتريت بذرة الكتان بس ما بعرف كيف بدي استعملها وامتى وانا حاحكي عن جسمي حتى تفيدوني اكتر

وزني 79 طولي 170 ووزني الزايد متركز في الارداف بسسسسسسس يعني من فوق والحمد لله منيكان حتى بطن مااااااااااااافي :)

فكيف بتنصحوني استعملها قبل الاكل او بعده وشو نوع الريجيم لا تقلولي الخلطة السداسية لاني ما حبيته :(

وبليييييييييييييييييز اي وحدة جربته تقلي عن تجربتها اذا كانت منيحة او لا

وثانكييو للكل