اشربي الماء يا حواء 🙇

جواهر جواهر :

اختي بنت سعيد عندي مداخلة بسيطة ... ونصيحة ماخذتها من اخصائي تغذية وعضو في جمعية خيرية لمكافحة السمنة عنده بحث عن التغذية في الاسلام قال لي : 1_ لاتشربي ماء على الريق _ اول ماتصحي من النوم تمضمضي و بعدين خذيلك 20 دقيقة مسواك وبعدها تاكلين تمر او تين او اي فاكهة ثم بعدها تاكلين وتشربين 2_ لاتشربي وانتي واقفة ابدا 3- لاتشربي كمية كبير من الماء في وقت واحد وجسمك يحتاج الماء بمقدار وزنك ونشاطك وتختلف كمية الماء من شخص لاخر وتحسبيها بهذه الطريقة طولك ناقص ميه ظرب اربعه وعشرين مثلا طولي 170 انقص منه ميه يصير 70 اظربها باربعة وعشرين تصير1680 تقريبا لتر ونص اشربها بعد الوجبات على دفعات مثل ما وصفها الرسول عليه الصلاة والسلام رشفة او حسوة ماء 4- لاتشربين ماء و بارد مرره ولا حار مره وحتى العصير والشاهي والقهوة هذه نصائح انا جربتها والحمد لله كان عندي مشاكل بالهظم وعندي القولون متعبني مرة لكن الحين مرتاحة ووزني نزل والحمد لله شوفي هذه الفيديوهات بعد n7dXlTDTkyc6u124kXNZ-U

اختي بنت سعيد عندي مداخلة بسيطة ... ونصيحة ماخذتها من اخصائي تغذية وعضو في جمعية خيرية لمكافحة...