honey_lipes @honey_lipes
كبيرة محررات
اشرب ماء ونامي على ظهرج
بينت الدراسات التى أجراها الباحثين فى جامعة كاليفورنيا فى سان فرانسيسكو أن الأشخاص المعتادين على النوم على جانب معين من اجسامهم طوال الليل يكونون معرضين أكثر من غيرهم للاصابة بحصى الكلية الموجودة على ذلك الجانب . والمعروف أن الحصى تتشكل فى الكلية ، عندما تنفصل المواد البلورية عن بقية البول ، وتتجمع وتتراكم . وينصح الاختصاصيون الجميع بمحاولة تبديل وضعية النوم قدر المستطاع ، وتبنى وضعية النوم على الظهر ، التى تعبر الأفضل صحيا . ولا يجب أن ننسى طبعا الدور الذى يلعبه الماء فى تجنب الاصابه بالحصى . ويؤكد الأطباء ضرورة شرب كوب من الماء قبل الخلود الى النوم . ولا بد هنا من الاشارة الى أهمية تناول ما يكفى من الماء خلال النهار ، وعدم الاكتفاء بهذا الكوب المسائى ، أو بقليل من الماء الموجود فى الشاى أو القهوة ، الذى يشكل بالنسبة الى الكثيرين الكمية الوحيدة من الماء التى يشربونها يوميا . ويعتبر اختصاصيو التغذية أن لترا ونصف اللتر من الماء ، هى الكمية المثلى التى يجب أن نتناولها فى اليوم . غير أن ذلك يمكن أن يختلف طبعا باختلاف الأشخاص والأيام والأنشطة . فعندما نمارس الرياضة مثلا ونعرق نكون فى حاجة الى كمية من الماء لا نحتاجها فى الأيام العادية ، التى لا نبذل فيها أى مجهود اضافى ، كذلك ، فان وضعنا الصحى يؤثر أيضا فى احتياجاتنا اليومية من الماء ، فاذا كنا مثلا نعانى من ارتفاع الحرارة أو الاسهال أو التقيؤ ، فاننا نحتاج الى كمية أكبر من الماء للتعويض عما نفقده منها بسبب المرض . ومن الأفضل توزيع كمية الماء اليومية على امتداد ساعات النهار ، مع الحفاظ على الكوب المسائى المذكور . ولا يجب أن ننتظر حتى نصاب بالعطش الشديد حتى نشرب ، لأن ذلك يعنى أن الجسم بدأ يعانى من الجفاف ، وأبرزها جفاف الفم واللسان ، ورائحة النفس الكريهة ، والتعب ووجع الرأس وانخفاض القدرة على التركيز ، والتوتر والامساك ، واكتساب البول لونا قاتما .
8
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
®§[كحيلة^^العينين]§®
•
مشكووووووووووووووورة
مشكورة مع قناعتي بان من سنة نبينا علية الصلاة والسلام انه كان ينام على الجانب الايمن والابحاث بمزيد من الدراسات يثبت عكسها احيانا
مشكورة مع قناعتي بان من سنة نبينا علية الصلاة والسلام انه كان ينام على الجانب الايمن والابحاث بمزيد من الدراسات يثبت عكسها احيانامشكورة مع قناعتي بان من سنة نبينا علية الصلاة والسلام انه كان ينام على الجانب الايمن والابحاث...
بكرة تجي دراسة ثانية .. تثبت خطأ هالدراسة !
الرسول "صلى الله عليه وسلم" كان ينام على الجنب الأيمن .. ويضع كفه الأيمن تحت خده الأيمن ..
وهالشي فيه إعجاز علمي .. لسلامة القلب والرئة وتسهيل النوم .. سبحان الله ..
الرسول "صلى الله عليه وسلم" كان ينام على الجنب الأيمن .. ويضع كفه الأيمن تحت خده الأيمن ..
وهالشي فيه إعجاز علمي .. لسلامة القلب والرئة وتسهيل النوم .. سبحان الله ..
الصفحة الأخيرة