الاشعة نفسها ما فيها فيتامين د، ولكن الاشعة الفوق البنفسجية ضرورية في تصنيع فيتامين د. كيف؟؟
في مادة تحت الجلد لما الوجه والكفين يتعرضوا للأشعة الفوق بنفسجية، هاس الاشعة بتحول المادة الموجودة تحت الجلد لشكل من أشكال فيتامين د، وبعدها الكبد بيحول هاي المادة لشكل ثاني من فيتامين د، واخر شي الكلى بتحول هاد الشكل للشكل الفعال من فيتامين د الي الجسم بستفيد منو. وهيك احنا بنحصل على فيتامين د،
لهيك من الضروري التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس 3 مرات بالأسبوع بدون ما نكون حاطين واقي شمس للاستفادة وتصنيع فيتامين د.
في مادة تحت الجلد لما الوجه والكفين يتعرضوا للأشعة الفوق بنفسجية، هاس الاشعة بتحول المادة الموجودة تحت الجلد لشكل من أشكال فيتامين د، وبعدها الكبد بيحول هاي المادة لشكل ثاني من فيتامين د، واخر شي الكلى بتحول هاد الشكل للشكل الفعال من فيتامين د الي الجسم بستفيد منو. وهيك احنا بنحصل على فيتامين د،
لهيك من الضروري التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس 3 مرات بالأسبوع بدون ما نكون حاطين واقي شمس للاستفادة وتصنيع فيتامين د.