اشفي الناس قاعده تضعف وانا مكانك سر

والله ياختي الحال من بعضه .. شو بنسوي بس ..

لازم نقوي ارادتنا .. ودايما ندعي بأن الله يثبتنا .. وبعدين ع قولتهم .. هالاكل اللي تحبينه ما بيختفي .. احرمي نفسج 4 او 5 او حتى 6 شهور ونزلي هالشحوم والكيلوات المتراكمة .. وبعدين ارجعي للاكل اللي تحبينه .. وصدقيني اول شي بتكسبينه صحتج .. وثقتج بنفسج ..

وبعدين حتى بعد الرجيم والتخفيف نحن لازم نغير عاداتنا الغذائية .. ونحافظ على الوزن اللي وصلناله .. عشان مب كل اللي سويناه في 6 شهور يرجع في شهر ..

وهاذي الحياة .. والله المستعان .

ان شالله كلنا ننزل ونحن بصحه وسلامه والله يلهمنا الارادة يارب.......

والله مالنا الا شي يسد الشهية وتعبت وانا ادور

الحال من بعضه حبيبتي بس احنا نفتقد للعزيمة والارادة

الله ينحفك وينحفنا

الله المستعاااااااااااااااان .... الحال من بعضه حبيبتي ..... بس أعتقد لطبيعة الأجسام دور آنا أختي تزيد وتنقص براحتها ماتتعب أبد في إنزاااااال وزنها والثانيه قد ما تاكل ولا تمتن وآنا اللي أكلي أقل منهم من صغري جيه دببببه ومب عارفه شسوي :(

حبيباتي احمدو ربكم من شاف مصيبة غيره هانت عليه مصيبته
تدرون أنا وش مشكلتي أنا عندي ارادة اضعف واقاطع كل الأكلات اللذيذة ولي هالحين 3 اسابيع اسوي رجيم قاسي مافيه دهون ولا شوكولاته ولا رز ومكرونه ورغم ذلك وزني نزل كيلو وحلف بعد هالكيلو ماينزل ولا 100 غم قسما بالله اني كل مااطلع على الميزان واشوف هالوزن الثابت انه ودي اكسر الميزان واروح اسويلي كبسة أو اطلب وجبة بس ماقدرت ضميري يأنبني ....................... ابغى حل للوزن الثابت
وبالنسبة ياعيوني لشي يسد الشهية عندك حبوب ريداكتيل تسد الشهية تماما وهي حبوب للتنحيف أنا استخدمها ورغم ذلك مافاد.

وكمان نسيت اقول لكم اني يوميا اسوي رياضة
مشي ساعة
تمارين البطن 50 مره
تمارين الظهر 100 مره تمارين الأرداف 20 مره
ومع هذا وزني ثابت