اشلون اقوي ارادتي

أعاني من نفس المشكلة ياليت أحصل على الحل وأنزل من وزني 7 كيلواجرامات

شوفي انا كنت مثلكن بس كل ما كنت احس باني مشتهيه الاكل كنت اشرب ماي او اشرب شاي اعشاب والله كانت تلوووووووووووع جبدي ولا اشتهي شي ابد
والحينه الحمدلله مع اني وصلت للوزن المطلووووب بس خلاااااااااااص مااشتهي لا حلاوه
ولا كيك ولا الاكل بصوووره عامه واستوت اوازن في اكلي.............

اول شي لازم على الاقل اسبوع ما تفكرين في الاكل ...............

اشربي علي الريق ماية سخنة مع ليمونة واللة تسد النفس انا بقالي اسبوع ماشية عليها وحتي حاسة بشرتي كمان احسن دا غير انها بتخليني شبعانة وربنا يوفقنا جميعا..

انا يا اختى كنت مثلك

وكنت اول ما اصحى من النوم افكر فى حاجه حلوه اكلها
:10_8_9:

واكتشفت انى لو اكلت الصبح وخربت الرجيم بفضل طول اليوم اكل

ولكنى قعدت بينى وبين نفسى وفكرت اعمل ايه

1- اول ما اصحى بشرب فنجال واحد فقط قهوه تركى ساده بتسد النفس بشكل فظيع

2- ازحمى يومك بالشغل:angry:
:3_2_8v:
:3_13_12:
:3_13_11:
سواء بالعمل لوكنت موظفه او بشغل البيت او بالانتر نت او بالرياضه
:7_5_131: :7_5_127:
بحيث ما يكونش عندك وقت تفكرى فى الاكل

ورتبى لنفسك من بالليل هتعملى ايه بكره واكتبى فى ورقه بحيث ما يكونش عندك وقت فاضى ابدا

صدقينى الفراغ من اهم اسباب خربطة الرجيم

3- شوفى الرابط ده انا عملته صفحة البدايه Home Page لان كلا مه اثر فيه جدا وكل ما اقراه تقوى عزيمتى وانسى الاكل تماما

http://http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=428283

وان شاء الله ربنا يقويك وتنحفى وابقى ادعيلى

وطمنينا عليكى

واسفه على الاطاله.

اشكركم يااخواتي على ردودكم
وانشاء الله اطبق اللي قلتولي عليه
وانا رح اجرب رجيم اللبن والتمر