حكي نسوان 22
•
الفخوذ مشكله كل من يشتكي الفخوذ ما يخففها الا الرياضه و رجيم البروتين لان الفخوذ اكثر ما فيها لحم و الترهلات اللي تشوفونها عضلات مترهله ما تشدها الا بالرياضه و رجيم البروتين مثل ما يقولون الحديد يقص الحديد الفخوذ كلها لحم و اللحم بروتينما يحرقه الا البروتين و حبايبي عندكم التمرين اللي تنامين على جنبك و تضعين يدك تحت راسك و يدك الثانيه على جنبك و ترفعين رجلك و تنزلينها عشرين مره ثم تسوين نفس الشي مع الرجل الثانيه ابتدي بعشرين عشرين الى ا ن تتعودين ثم زيدي الى ان توصلين خمسين كل رجل و سوف تلاحظين الفرق باذن الله بس يبي شوية صبر الله يعطيني معكم طول الصبر ان شاء الله و تخف هالفخوذ من صحه و قوه انا معي احتكاك الركبه و قال الدكتور لازم تنزلين من وزنك ادعولي انا و انتوا ينزل وزنا و تضعف فخوذنا ان شاء الله يا رب العالمين
:angry2:بنات ابي شي يشد الفخاذ اي شي كريمات او خلطات او رياضه اواواواواواواواو اي شي بس ساعدوني طلبتكم من خلال تجاربكم تحياتي:angry2:بنات ابي شي يشد الفخاذ اي شي كريمات او خلطات او رياضه اواواواواواواواو اي شي بس ساعدوني...
يالله انك تنحفنا بصحة وعافيه
يالله انك تنحفنا بصحة وعافيهيالله انك تنحفنا بصحة وعافيه
الثلج..يشد الجسم
تحممي بمويه بارده
واشربي شمر ..
موفقه
تحممي بمويه بارده
واشربي شمر ..
موفقه
:angry2:بنات ابي شي يشد الفخاذ اي شي كريمات او خلطات او رياضه اواواواواواواواو اي شي بس ساعدوني طلبتكم من خلال تجاربكم تحياتي:angry2:بنات ابي شي يشد الفخاذ اي شي كريمات او خلطات او رياضه اواواواواواواواو اي شي بس ساعدوني...
للرفع
:angry2:بنات ابي شي يشد الفخاذ اي شي كريمات او خلطات او رياضه اواواواواواواواو اي شي بس ساعدوني طلبتكم من خلال تجاربكم تحياتي:angry2:بنات ابي شي يشد الفخاذ اي شي كريمات او خلطات او رياضه اواواواواواواواو اي شي بس ساعدوني...
الهروالة حبيبيي والرياضة للفخووود
الصفحة الأخيرة