همه على همه
•
مشاااااااااااااء الله بالتوفيق
شكرا لكل من مرت وشاركت
أختي زهرة حلوة قصور الغدة يؤدي لزيادة الوزن بمجرد العلاج سيعود وزنك كما كان وسيبدأجسمك بحر ق الدهون شفاك الله,,,
اتمنى منكن رفع الموضوع للاستفادة
أحب العباد لله أنفعهم لعباده
تحياتي للجميع.
أختي زهرة حلوة قصور الغدة يؤدي لزيادة الوزن بمجرد العلاج سيعود وزنك كما كان وسيبدأجسمك بحر ق الدهون شفاك الله,,,
اتمنى منكن رفع الموضوع للاستفادة
أحب العباد لله أنفعهم لعباده
تحياتي للجميع.
جزاج الله خير بطرح تجربتك ..
بس عندي تعليق بسيط .. اللي يناسبك مايناس غيرك وانتبهووا ياحريم
ولازم لازم يكون في وجبة الغداء بروتين يادجاج او لحم اوسمك يكون مشوي او مسلوق وبالفرن مايضر ولا يزيد الوزن
وغلط جداً أن نخصص يوم مفتوح ونخربط فيه بكل الوجبات يعني بالفطور كليتي فلافل وبالغداء كبسة والعشاء شاورما او بروستد خليتي كل اليوم مفتوح غلط يااختي
المفروض والصح عشان مايصير حرمان يوم مفتوح ويكون بس وجبة وحده وبكميات محدودة لا تخرج عن الريجيم مثلاً وجبت الغداء و بس
ويفضل الماء على مدار اليوم وبكميات محدودة مثلا قبل الفطور بساعتين شرب كاسين ماء وقبل الغداء كاسين ماء و وقت العصر كاس ماء وقبل العشاء كاسين ماء .. يعني تكون حصص الماء موزعة افضل واصح
واسأل الله ان يجعلك رشيقة دائما من غير شر يارب .. وان يحقق لنا كل اللي نتمنى إن شاءالله
بس عندي تعليق بسيط .. اللي يناسبك مايناس غيرك وانتبهووا ياحريم
ولازم لازم يكون في وجبة الغداء بروتين يادجاج او لحم اوسمك يكون مشوي او مسلوق وبالفرن مايضر ولا يزيد الوزن
وغلط جداً أن نخصص يوم مفتوح ونخربط فيه بكل الوجبات يعني بالفطور كليتي فلافل وبالغداء كبسة والعشاء شاورما او بروستد خليتي كل اليوم مفتوح غلط يااختي
المفروض والصح عشان مايصير حرمان يوم مفتوح ويكون بس وجبة وحده وبكميات محدودة لا تخرج عن الريجيم مثلاً وجبت الغداء و بس
ويفضل الماء على مدار اليوم وبكميات محدودة مثلا قبل الفطور بساعتين شرب كاسين ماء وقبل الغداء كاسين ماء و وقت العصر كاس ماء وقبل العشاء كاسين ماء .. يعني تكون حصص الماء موزعة افضل واصح
واسأل الله ان يجعلك رشيقة دائما من غير شر يارب .. وان يحقق لنا كل اللي نتمنى إن شاءالله
الصفحة الأخيرة