اصدقاء الجمال

تعرفوا على اصدقاء الجمال
1-النوم مبكرا وان تاخذي قسطا وافر من النوم
2-النوم بعد الغداء ولو ساعه
3-شرب عصير الليمون عند الاستيقاظ
4-شرب الحليب صباحا
5-الاكثار من الفاكهه
6-الاكثار من الحضراوات الطازجه
7-شرب عصير الطماطم (كوب على الاقل يوميا)
8-تناول الزبادي عشاءا
9-تناول قليل من العسل
10-المشي
11-الابتسام
12-شرب الماء قبل الاكل بفتره وطوال النهار
13-التنفس العميق في الهواء الطلق
14-التمرينات البدنيه
***************************************

منقول