اضربي عصفورين بحجر..الرجيم لرشاقتك وصحة شعرك

اقترب الصيف واقترب معه العناء من أجل الرشاقة، فأنت فائزة ببعض الكيلوجرامات الزائدة عن وزنك الطبيعي، اضربي عصفورين بحجر واحد وتبعي طريقة الرجيم التالية لتحقق اللرشاقة وتحصلي على شعر صحي .

يفيد الدكتور "محمد عبدالمنعم عبدالعال" أستاذ الأمراض الجلدية بجامعة الأزهر، بأن هناك برنامجا علميا يفيد في المحافظة علي الشعر ورونقه وجماله ويعمل أيضا علي إنقاص الوزن بمعدل كيلو جرام تقريبا أسبوعيا،‏ ويتلخص فيما يلي‏:‏

ـ الإفطار‏:‏ ثمرة برتقال أو يوسفي أو قليل من الزبيب‏,‏ كوب بليلة باللبن ـ بيضة مسلوقة ـ قطعة صغيرة من الخبز البلدي ـ فنجان قهوة أو شاي‏.‏

ـ الغذاء‏:‏ طبق سلاطة مع التركيز علي اللون الأخضر مثل الخس والخيار والبقدونس والجرجير والفلفل الأخضر،‏ مع إضافة الخل والليمون وزيت الزيتون ـ شريحة من اللحم أو الكبد أو السمك ـ قطعة من الجبن ـ برتقال أو أي فاكهة أخري‏.‏

ـ العشاء‏:‏ كوب عصير طماطم ـ شريحة صغيرة من اللحم البارد أو السمك ـ طبق خضار ـ برتقالة أو أي فاكهة أخري ـ فنجان شاي‏(‏ يفضل الأخضر‏)..‏ كما يقترح الدكتور‏ "عبد المنعم" - حسب ما ورد بصحيفة الأهرام - أن تتخلل الوجبات السابقة وجبات إضافية قوامها الخس والجزر والفجل والخيار والجرجير‏،‏ وذلك بين الوجبات‏.‏

بالإضافة إلي كوب لبن قبل النوم وآخر عند الاستيقاظ مع قرص خميرة بيرة يوميا‏,‏ وعموما فإن الماء حيوي جدا ومفيد لنضارة الشعر والبشرة فيجب الإكثار منه‏.‏