يمكن تعريف الاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي (بالإنجليزية: Seasonal Affective Disorder or SAD) على أنه نوع من الاكتئاب الذي يأتي ويذهب مع الفصول، وعادة ما يبدأ في أواخر الخريف وأوائل الشتاء وفرصة حدوثه تتدنى خلال فصلي الربيع والصيف لذا قد يطلق عليه البعض الاكتئاب الموسمي الشتوي أو الاكتئاب الموسمي الخريفي.
يمكن أن تحدث نوبات الاكتئاب المرتبطة بالصيف والتي تعرف بالاكتئاب الموسمي الصيفي، ولكنها أقل شيوعاً بكثير من نوبات الشتاء. تعتبر نوبات الاكتئاب في الشتاء (بالإنجليزية: Winter Blue) الأكثر وضوحاً وحدة بين نوبات الاضطراب العاطفي الموسمي.
اسباب الاكتئاب الموسمي
لأسباب المباشرة للإصابة بانواع الاكتئاب العاطفي الموسمي غير معروفة، ولكن هناك بعض العوامل التي قد تزيد من إحتمالية الإصابة به، ومن هذه العوامل ما يلي:
وجود تاريخ شخصي من الإصابة بالاكتئاب: قد تتفاقم أعراض الاكتئاب الموسمي في حال كان الشخص يعاني من وجود الاكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب في الأساس. يتم تشخيص الاضطراب العاطفي الموسمي في هذه الحالة فقط إذا كان الاكتئاب الموسمي هو الأكثر شيوعاً.
الجنس: تعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب الموسمي من الرجال وقد تصل نسب الإصابة لدى النساء أربع أضعافها لدى الرجال.
التاريخ العائلي: يعتبر الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لأنواع أخرى من الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب الموسمي من الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ عائلي.
العمر: كلما قل عمر الشخص زادت احتمالية إصابته بالإكتئاب الموسمي، حيث أن الشباب يصابون به أكثر من كبار السن. والجدير بالذكر أنه يمكن أن يصاب المراهقون وحتى الأطفال به.
مكان العيش: الناس الذين يعيشون في أماكن تكون فيها ليالي موسم الشتاء طويلة أكثر عرضة لخطر تطور الاضطراب العاطفي الموسمي أو الاكتئاب الموسمي، كما أن العيش في مناطق بعيدة عن خط الإستواء شمالاً أو جنوباً قد يزيد من احتمالية الإصابة به.
ماهي فسيولوجيا الاكتئاب الموسمي ؟
الأسباب المؤدية للاكتئاب الموسمي لا تزال غير واضحة تماماً ولكن النظرية الرئيسية تناقش أثر أشعة الشمس على جزء من الدماغ يسمى تحت المهاد (بالإنجليزية: Hypothalamus) وعلى طريقة عمله والذي بدوره قد يؤثر على الهرمونات والفيتامينات التالية في الجسم:
السيروتونين: أظهرت الدراسات أن التأثير على منطقة تحت المهاد قد يؤثر على إفراز السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin) الذي يعد أحد الناقلات العصبية المسؤولة عن التحكم في المزاج. كما تبين أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي يكون لديهم كمية أكبر من البروتين الذي يقوم بنقل السيروتونين، مما يؤدي إلى حدوث نقص في كمية السيروتونين في أشهر الشتاء منها في أشهر الصيف.
هرمون الميلاتونين: إن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي يكون لديهم زيادة في إنتاج الميلاتونين، الذي ينظم النوم. لذلك نلاحظ أن أكثر أنواع الاكتئاب الموسمي انتشاراً هو اكتئاب الشتاء حيث أن أيام الشتاء تصبح أقصر، ويزيد إنتاج الميلاتونين ويشعر الأشخاص بالنعاس والخمول، وتتأخر الساعة البيولوجية.
فيتامين د: إن الاكتئاب الموسمي لدى الأشخاص يرافقه نسب قليلة من فيتامين د، ويعتقد بأن فيتامين د يلعب دور مهم في نشاط السيروتونين، ولذلك قد يرتبط نقص فيتامين د بأعراض الاكتئاب.
اعراض الاكتئاب الموسمي
أعراض الاكتئاب الموسمي لدى الأشخاص غالباً ما تكون مشابهة لأعراض أشكال الاكتئاب الأخرى مثل:
الشعور بالاكتئاب معظم الوقت خلال اليوم، كل يوم تقريباً.
شعور الشخص باليأس أو أنه لا قيمة له.
قلة الطاقة وقلة القدرة على التركيز.
فقدان الاهتمام بالأنشطة أو الأعمال التي كان يستمتع الشخص القيام بها سابقاً.
وجود مشاكل واضطرابات في النوم.
تغيرات في الشهية أو الوزن.
الشعور بالخمول أو الهيجان.
وجود أفكار سلبية متكررة قد تصل حد التفكير في الموت أو الانتحار.
أعراض الاكتئاب الموسمي الذي يحدث في فصل الشتاء تشمل:
انخفاض طاقة الجسم.
فرط النوم.
زيادة الوزن.
الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات.
الانسحاب الاجتماعي.
تتضمن أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي الأقل شيوعاً في الصيف ما يلي:
ضعف الشهية مع فقدان الوزن.
الأرق.
القلق.
نوبات من السلوك العنيف.
يتبع 🌹
