اطعمه تزيد الام الدورة الشهريه واخرى تقللها
أطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقلل منها:
الأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:
الشيكولاته _ الكولا _ الأغذية المحفوظة
يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..
وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .
الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:
يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.
وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة ,الترمس
منقول للفائدة وارجو انه يكون غير مكرر
الاماني99 @alamany99
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
WMRakan
•
جزاك الله خير
آلم انثى
•
شكراا على المعلومة ....
و فعلاً اني من النوع اللي اذا جتهم الدورة و كانها حالة ولادة اترقد بعض الاحيان و احتاج الى ابر و سيلان و على ايام الدراسة لازم اغيب 3 ايام اذا جتني....
جربت اكل العدس قبل الدورة بيومين او ثلاثة ...
لاحظت انه الالم يقل....
انصح كل اللي تجيهم الدورة بمثل حالتي يجربون و يشوفون الفرق....
و شكراا مرة ثانية
و فعلاً اني من النوع اللي اذا جتهم الدورة و كانها حالة ولادة اترقد بعض الاحيان و احتاج الى ابر و سيلان و على ايام الدراسة لازم اغيب 3 ايام اذا جتني....
جربت اكل العدس قبل الدورة بيومين او ثلاثة ...
لاحظت انه الالم يقل....
انصح كل اللي تجيهم الدورة بمثل حالتي يجربون و يشوفون الفرق....
و شكراا مرة ثانية
الصفحة الأخيرة