نونه**

نونه** @nonh_24

محررة برونزية

اطعمه قليلة السعرات ومفيده******

علاج السمنة والنحافة

أطعمة قليلة السعرات ومفيدة:
1. البطاطا الحلوة
طعام رائع خلال فترة الحمية الغذائية. يكمن سره في بطئ تكسره ودخول للدم، وبالتالي كلما تباطئت عملية الهضم، كلما كان الطعام جيدا في تنظيم مستوى السكر في الدم، وبالتالي عملية الأيض.
2. البرتقال والتفاح وفاكهة كريب.
يوصي الأطباء بهذه الثمار لأنها تحتوي على مستويات عالية من ليف البكتين القابل للذوبان. يبطئ الليف الهضم، ويساعد على إزالة السموم المخزنة في دهن الجسم، ويعطيك شعورا بالامتلاء.
3. السندويتشات القاتلة
لخسارة الوزن دون الشعور بالحرمان، اعتمدي حمية مبنية على الساندويشات اللذيذة الغنية بالخبز الأسمر، والكثير من الخضار، خيار، طماطم، خس، بصل و أي خضار ورقية تحبينها.
4. الحبوب
من الصعب أن تجدي حبوبا مغذية وقليلة الدسم، ولكن حبوب الإفطار يمكن أن تصبح ألذ وأكثر صحة إذا كانت مصنوعة من الشعير، الشوفان، قشور الحبوب غير المقلية. ينصح أيضا بتناول الحبوب مع الفاكهة المجففة.
5. السلطة
إذا كنت من محبي السلطة فأنت بلا شك عبقرية، ولكن إذا كنت تضعين الكثير من صلصات تتبيل السلطة، فهذا سيقلل من نجاح سلطتك المغذية. جربي تناول السلطة مع اسماك السلمون المشوية للحصول على البروتين.
مع تحيااات
اختكم نونه**
منقول:26:
46
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام منوو
ام منوو
شكرا لك ...


وانا اموووت بالساندويشاات
كتكات2
كتكات2
يسلمووووووو دلبوووووو
نونه**
نونه**
حبيبتي مكه
حبيبتي مكه
يسلموووووووووووووووووو
غلاهمـ*
غلاهمـ*
يسلمووووووو ..

يعطيك العاااافيه خيتووو ..

وانا اموووت بالخضروووات ^ ـ ^