اطلب مساعدتكن بعد الله تعالى عن افضل حل من الريجيمات والوصفات ..

اهلا و سهلا فيكي ...و انا رح اكون اول المرحبات ..مشكلتك مشكلتنا كلنا و الحمدلله كتير منا نجحوا و حققوا اهدافهم ...مري على قسم رشاقة و لياقة حواء هناك تجمعات الرجيمات و نشجع بعض و النتائج على طول ...نورتي و بالتوفيق يارب

ما شاء الله المنتدى ملياااااااااان رجيمات بس بدك الارادة تكون قوية عشان الواحد يبدأ صح ..


الله ينحفك بلا مرض وانا معك يارب العالمين..


ورفع لعيونك وان شاء الله الصبايا ما راح يقصروا معك

كم وزنك وطولك ياعسل

كم وزنك وطولك وإن شاء الله أساعدك

نصيحة لك يا اختي لا تعملي رجيمات قاسية لانك ممكن تتحملي يوم ويومين وبعدين ترجعي للاكل اكثر
من راي تعملي رجيم السعرات وهي افضل انواع الرجيمات لانها منوعة وكمان ما حتحسي بالحرامان
واذا مصرة رجيم قاسي سويه يومين وبعدين نظام سعرات
ولا تهتمي كثير للميزان لان الي زان في سنه ما راح يروح في يوم
اذا نقصتي في الاسبوع كيلو او كيلوين ممتاز واحسبيها على المدى البعيد حتصلي على النتيجة رائعة اهم شيء لا تستعجلي النتائج