اعاني من الارق و القلق وقت الاختبارات ساعدوني

الصحة واللياقة

سلام بنات \
المهم ع اساس بكره عندي اختبارنهائي لكن تآجل وتغير الجدول و صار بدال مو
الاربعا و الخميس هذا والسبت و الاثنين و الاربعا الاسبوع الجاي
صار من الاحد الجاي الئ الخميس ورى بعض بدون ايام راحه بينهم
انا ختمت المواد و وواثقه بس اراجع مراجعه
لكن هالدراسه مصيريه تعتمد ع المعدل و مابي معدلي ينزل دام درجاتي فل مارك كلها بالدوري
من تذكرت اني ب اقوم علشان اراجع لبكره الامتحان
قعدت اتقلب بالفراش من ٨ الصباح حتي ١١
و ميته ع النومه لكن فيه شي ما يخليني ادخل فيها \
نعسانه و مرهقه الف و جسمي حار و ينبض
لكن بالعافيه نمت تذكرت ان ذا وسواس وقريت سورة الناس سبع مرات على مويه و نمت
لكن خمس ساعات او اقل و قمت ٤ و نص و اتوقع اني نمت ١١ و عليها \
نصحوني ب ببنادول نايت ايش رايكم فيها
لكن ابغا شي كذا
اعزز نفسي فيه
اكرره بذهني و ارتاح من ذا الخوف الزايد
حتى نص وقتي يضيع وانا اكرر اشياء حافضتها و اتخربطططط
الحين بي تعب والله رغم انه وصلني خبر انه نافي شي ارتحت لكن مرهقه من كل النوم
7
980

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

هدوء بارد
هدوء بارد
ي قلبي حاولي تهدي اعملي شاي بابنونج وكلي شوكولاته ولاتفكري بالامتحان كل ماتفكري فيه راح يزيد توترك وممكن ينسيك كل الا درستيه سوي الا عليك ادرسي وراجعي وربنا يسهل امرك
ينكسر😀
ينكسر😀
الله يكون بعونك حاولي تستغفري قبل ماتنامي
ام..موووودي
ام..موووودي
الله يهونها عليك
إبتسامة ودمعة !
إبتسامة ودمعة !
الامتحانات مثل العدو اذا كبرتيه بعينك يكبر 😂
ريحي بااااالك ، اذا جاك هالهاجس فكري من قلب قولي أنا ذاكرت وتعبت وفعلت السبب باقي علي احسن الظن بالله وكل شي راح يتيسر ،
تدرين ؟ أقول لك انزلي السوق واشتري شوكلاتات ومكسرات ورتبيها بسلة وحطيها بغرفتك وغيري ترتيب غرفتك ان شاء الله لو تشترين وسادة جديدة اهم شي تكسرين الروتين ترى يجدد النفسية ، المهم لا تحصرين نفسك بجو الامتحان ، خليك عادي ،، كذا بنص المذاكرة اتركي كتبك و سوي كاسة شاي واجلسي بالحوش ترى لو ١٠ دقايق تنفع ، مشكلة البعض انه يحاصر نفسه بالكتب ومايطلع من غرفته ولا يسوي اي نشاط ثاني وهذا خطأ لان العقل الباطن يرفض الشي اللي يضغط عليه وبالتالي تفقدين التركيز وتتوترين .
وعلى فكرة ترى بيجي يوم وتشتاقين للمذاكرة ، مثلي من زمان متخرجة واشتقت لأجواء الامتحانات والله ☹


عذرا على الاطالة تحمست 😅
الله يوفقك ويفتح على قلبك ويسخر لك من بيده مصلحتك 🍀
طووق اليااسمين
طووق اليااسمين
الامتحانات مثل العدو اذا كبرتيه بعينك يكبر 😂 ريحي بااااالك ، اذا جاك هالهاجس فكري من قلب قولي أنا ذاكرت وتعبت وفعلت السبب باقي علي احسن الظن بالله وكل شي راح يتيسر ، تدرين ؟ أقول لك انزلي السوق واشتري شوكلاتات ومكسرات ورتبيها بسلة وحطيها بغرفتك وغيري ترتيب غرفتك ان شاء الله لو تشترين وسادة جديدة اهم شي تكسرين الروتين ترى يجدد النفسية ، المهم لا تحصرين نفسك بجو الامتحان ، خليك عادي ،، كذا بنص المذاكرة اتركي كتبك و سوي كاسة شاي واجلسي بالحوش ترى لو ١٠ دقايق تنفع ، مشكلة البعض انه يحاصر نفسه بالكتب ومايطلع من غرفته ولا يسوي اي نشاط ثاني وهذا خطأ لان العقل الباطن يرفض الشي اللي يضغط عليه وبالتالي تفقدين التركيز وتتوترين . وعلى فكرة ترى بيجي يوم وتشتاقين للمذاكرة ، مثلي من زمان متخرجة واشتقت لأجواء الامتحانات والله ☹ عذرا على الاطالة تحمست 😅 الله يوفقك ويفتح على قلبك ويسخر لك من بيده مصلحتك 🍀
الامتحانات مثل العدو اذا كبرتيه بعينك يكبر 😂 ريحي بااااالك ، اذا جاك هالهاجس فكري من قلب قولي أنا...
انا متخرجة من زمان من الجامعه بس ذا مجرد دبلوم علشان الترقيه