مش غلط لو تفحي الغدد
وخاصة الغدة الدرقية

الله يشافيك

شكراااا للجمييييييع ماقصرتو

بكم سعر تحليل فتامين دال والغده الدرقيه او الفحوصات الشامله

أول شي اعملين فحوصات لاجل تتوكدين من الفيتامينات والمعادن في جسمك
اشربين موية على الريق وبين الوجبات
اتمشي في الهواء ان تقدرين
اعملين أي شي لحالك لبالك يعني ارقصين اعملين تمرين أو شي من هالنوع

وأهم شي ابعدي عن الأكل المدهن والزبدة والسمن والماجي واطبخي الخضر طازة بالصحة والهنا وحاولين تقرين عن الأكل الصحي المتوازن .. وان شاء الله تشوفين نتايج لكن واجب تلتزمين بالأكل الصحي وهاذي الأمور 3 شهور لاجل تتغير كل طبيعة جسمك وأنا أقول من تجرب ان شاء الله أمورك تصير بخير