السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم اخواتي ؟
انا صراحه عندي مشكله وابيكم تساعدوني تكفوون لأاني والله تعبت تعبت تعبت تعبت انا اعاني من وزن زائد وابي انحف والله لي ثلاث شهور من رجيم لـ رجيم بس المشكله مااستمر عليه كل اسبوع طالعه برجيم جديد وفوق كذ1 ولا كيلو نقصت واخرب كثير مع اني والله ابي انحف بجد بس حاسه اني مااقدر كأنه احد داعي علي والله اني اعاني تكفون من صار لها مثلي وش سوت افيدوني بتجاربكم ونصائحكم لأاني والله يأست مو مثل البنات اللي بسني يلعبون ويركضون ويلبسون مو مثلي حتى بالصلاه اعاني حركتي ثقيله حيل الله يوفقكم ساعدوني والله انتو املي الوحيد تكفون وش اسوي والله اني كرهت نفسي وتعقدت وصرت انطوائيه بدون مبالغه الرشاقه صارت لي امنيه صارت حلم يقظه شيء مو قادره اوصل له بليز بنااات وش تشورون علي اقعد بجسمي وعقدي ولا شسوي لأني مراا تعبت نفسياً
عذراً على الاطاله اتمنى تساعدوني
في انتظاركم
آنثىٌ خُرآإفيـ?ْ @anth_khraafy
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لا بلاش الياس ده خلى عندك ثقه بالله و فى نفسك لازم يكون عندك هدف علشان تخسى علشان صحتك اولا و علشان مظهرك انا معرفش انتى انسه و لا مدام لو مدام علشان كمان ترضى جوزك
بصى الاراده اهم شئ صدقينى و عن تجربه انتى لازم اول اسبوع تعملى ايه اقولك خففى اكلك بلاش دايت يعنى مثلا الصبح بتاكى 4 صامولى خليها 2 بتاكلى طبق كبير رز خليه نص بس و هكذا و ده ليه علشان معدتك تاخد على الكميه الاقل و بعدين لازم بعد كل وجبه تشربى شاة اخضر حلو و كمان جنزبيل و قرفه قللى من مقدار السكر لو بتشربى معلقتين سكر خليهم معلقه و نص و بعدين معلقه بالتدريج اشربى ميه كتير جدااااا مفيده اووى و بتققل من شهيتك
تانى اسبوع الغى العشا خليه روب او لبن او سلاطه بسسسسسسسس
تالت اسبوع امنعى الدهون و النشويات و كلى فاكهه و خضار و لحوم مع الوفت حتلاقى نفسك بتخسى من غير مجهود اعملى لنفسك وجبه فرى يوم الخميس مثلا او الجمعه ووراها كوبايه شاى اخضر لو عندك صعوبه انك تتحركى او تلعبى رياضه افتحى التلفزيون على اي حاجه بتحبيها و امشى فى مكانك على اد ما تقدرى ربع ساعه نص ساعه زى ما تحبى قبل ما تنامى علطول اشربى منقوع اللبان المر ليه؟ علشان نمنع الترهلات و تشد الجسم و بيفتح البشره و ربنا ينحفك بصحه و عافيه يارب اكون افدتك
بصى الاراده اهم شئ صدقينى و عن تجربه انتى لازم اول اسبوع تعملى ايه اقولك خففى اكلك بلاش دايت يعنى مثلا الصبح بتاكى 4 صامولى خليها 2 بتاكلى طبق كبير رز خليه نص بس و هكذا و ده ليه علشان معدتك تاخد على الكميه الاقل و بعدين لازم بعد كل وجبه تشربى شاة اخضر حلو و كمان جنزبيل و قرفه قللى من مقدار السكر لو بتشربى معلقتين سكر خليهم معلقه و نص و بعدين معلقه بالتدريج اشربى ميه كتير جدااااا مفيده اووى و بتققل من شهيتك
تانى اسبوع الغى العشا خليه روب او لبن او سلاطه بسسسسسسسس
تالت اسبوع امنعى الدهون و النشويات و كلى فاكهه و خضار و لحوم مع الوفت حتلاقى نفسك بتخسى من غير مجهود اعملى لنفسك وجبه فرى يوم الخميس مثلا او الجمعه ووراها كوبايه شاى اخضر لو عندك صعوبه انك تتحركى او تلعبى رياضه افتحى التلفزيون على اي حاجه بتحبيها و امشى فى مكانك على اد ما تقدرى ربع ساعه نص ساعه زى ما تحبى قبل ما تنامى علطول اشربى منقوع اللبان المر ليه؟ علشان نمنع الترهلات و تشد الجسم و بيفتح البشره و ربنا ينحفك بصحه و عافيه يارب اكون افدتك
الصفحة الأخيرة
انا بنت اختي في ثالث متوسط سويت انا ويها رجيم وكل اسبوع يوم الخميس نوزن
والي نزلت اكثر تطلب من الثانيه طلب مثلاً اعشيها على احسابي ويكون يوم مفتوح
الجمعه نرجع الرجيم تدخلين معنا؟؟