اعتقد هذا هو الحل الاخير لازالة الكرشة شو رايكم

والله أختي انا سمعت
انه الكرش هو مجموعة كبيرة بل طبقات من العضلات الملساء وكمان هو اصعب جزء بنزل حتى مع ريجيم
عملية شد البطن هو كما سمعت في برنامج رجيم في رجيم عل قناة المحور هي عملية شفط البطن
عملية شفط البطن هي شفط البطن للداخل وانت في جميع حالاتك وانت جالسة ، او انت ماشية ، او حتى عندما تأكلين
على العموم في البداية تكون صعبة ولكن كل ما تتذكري اشفطي بطنك للداخل
بالنسبة لي اشفط بطني ومرات انسى ولكن مع المدة ستصبح عادة
ارجو ان اكون قد فهمت عليك واجبتك بما هو مناسب
موفقة