مشكلتي الله لا يبلي وحدة منكم فيها
انا فتاة صغيرة عمري 17 سنة
طولي 164 و وزني
:44:
وزني 79 :06:
ارجوكم يا بنات
ابيكم تقولون لي الوزن المناسب لطولي
و تكفون رجييييييييييييييييييم ينفع
مو اي كلام
اعتمادي على الله و عليكم
لا تخيبون ظني ارجوكم
ابي نصائح مجربات
والله احرااااااااااااااج احراج اتعرض لمواقف محرجة كل يوم
و نفسيتي كل يوم تزيد سوء عن اللي قبله
ارجوكم ابي مساعدتكم
تحياتي :(
روزاليندا خوسيه @rozalynda_khosyh
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا الرياض
•
اعتمادي على الله وعليكم . المفروض اعتمادي علىا لله ثم عليكم .
jolie_q8
•
أول شي..فعلا وزنك زايد عن الوزن الطبيعي لوحده في مثل سنك وطولك
وثاني شي
بما انك في سن النمو..وجسمك يحتاج طاقه كثيره..انا انصحك انك تسوين نظام من 1600 إلى 1800 كالوري
وتزيدين المجهود الرياضي
يعني المشي يوميا لمده 30 إلى 60 دقيقه يوميا
دراجه ثابته 15 دقيقه
والمنتدى مليان رجيمات... شوفي اللي يناسب ميولك
وهالرابط بيفيدك لمعرفه الوزن المناسب
إضغط هنا
بالتوفيق
وثاني شي
بما انك في سن النمو..وجسمك يحتاج طاقه كثيره..انا انصحك انك تسوين نظام من 1600 إلى 1800 كالوري
وتزيدين المجهود الرياضي
يعني المشي يوميا لمده 30 إلى 60 دقيقه يوميا
دراجه ثابته 15 دقيقه
والمنتدى مليان رجيمات... شوفي اللي يناسب ميولك
وهالرابط بيفيدك لمعرفه الوزن المناسب
إضغط هنا
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة