كيف تعرفي ماذا ينقصك من الفيتامينات والمعادن؟
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
متوفر في الاغذية التالية:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
الاحساس الصامت @alahsas_alsamt
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
>>yassmeen<<
•
مشكوووره حبيبتي :26:
الله يعطيك العافية صموته معلومات قيمة .. جزاك الله خير..الله يعطيك العافية صموته معلومات قيمة .. جزاك الله خير..
مشكـــــــــورهـ حبيبتي...يعطيكـ الف عافيه....اجـــــــــل انا ناقصني فيتامين..B وD
الله يعيـــــــــــــــــن:icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33:
احس كل الأعراض عندي...
الله يعيـــــــــــــــــن:icon33: :icon33: :icon33: :icon33: :icon33:
احس كل الأعراض عندي...
الصفحة الأخيرة