اعشاب مفيدة لعلاج الأرق بإذن الله

4ملاعق شوفان
3ملاعق سوس
3ملاعق بابونج
2ملعقة شومر
1ملعقة زعرور
3ملاعق ونصف يانسون
1ملعقة نعنع فارسي
1ملعقة حبة البركة
تخلط وتطحن على المولينكس حتى تصبح ناعمة وناخذ نصف ملعقة وسط ونضعها في (100 ملم) ماء ثم تغلى لمدة (10 دقائق)وتشرب بعد العشاء بساعة وقبل النوم0
ويفضل المشى من نصف ساعة الى ساعة وذلك لعمل مجهود بدني يؤدي الى التعب حتى يتمكن الشخص من النوم 0:time: