اعطني جسمآ وارمني في السوق !

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


هذا رجيم 40 كيلو في 3 شهور..

بصراحه انا اعاني من شئ اسمه سمنه بصراحه وتعبت من هذي
المشكله ..

وبحكم عندي رغبه قوية قلت ادور لي ريجيم ينحفني ..
ولقيت هذا الرجيم


مين تمشي معي فيه _________

الموهم جبت هذا الريجيم ينزل 40 في 3 شهور والغريب في الموضوع انو كل شئ ممنوع فيه تخيلو فيه ببسي

وفيه شكولت

بعد وفيه رز للي يحبون الرز < انا منهم

هذا الريجيم انا راح ابدي فيه من اليوم ان شاء الله
اتمني الي تبي تنحف تمشي معي فيه ..
الي حمسني في الموضوع انو انا ماحب اتقيد
في شئ معين وانا احب اخرب ولقيت كل الي اخرب عشانه موجود ..


الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.


الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.

الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.

المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق

= يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار