اعطوني امل<< رياضه البطن

ياقلبي انا طولي 160 وزني 60 جسمي ماشاء الله تمام بس الكريشه ناطه حبتيييييييين
من امس بديت اشرب خل تفاح وان شاء الله بستمر عليه طريقته غطاء علبة الخل مع كاسة مويه باااااااااااااااارده والله يوفقنا

هلا اختي انا اسوي ريجيم من شهر واسبوعين وعندي جوانب وبطن ونزل بنسبة 80% وانا امشي يوميا ساعة ونصف كل نصف ساعة متفرقة

جربي تمارين جورج كروز.....رووووعة

انا كانت ولادتي قيصرري وماراح اقوولكم كيف البطن تصير وربي سائت نفسيتي المهم تقرريبا جلست سنه وانا كذا بعدها رجعت انتبه على نفسي الصراحه ابتعدت عن المشروبات الغازيه والشرب مع الاكل لغيت الرز المكرونه البطاطس و اسووي زنجبيل اخضر ونعناع وكمون وشاي اخضر في تررمس موويه بارده ورايحه جايه عليه انا كسووله سوويت فتره تماررين البطن المعرررووفه بس ماطوولت والحين الحمدالله بطني تغيررررررررررررررررررررررت مرره مرره وللحمدالله والشكر وراح استمر لين تلص مثل اوول :27:

شوفي حبيبتي
انا من أربع سنوات ولدت بنتي قيصري, لأني كنت في غربة والمشاوير تحتاج مشي بطني رجع مثل أول وكنت ما آكل وايد وما احب المشروبات الغازية واذكر كنت آكل شوكولاته بس الحركة تحرق..
ألحين رجعت البحرين من قلة الحركة والاكل بطني كبر مو من الولادة القيصرية!!! لكن للحين أختي تقولي غريبة والدة قيصري وما فيج كرش, يمكن لاني اشفط بطني معظم الوقت.