اعطوني تجاربك بصيام المتقطع

Up

ما عندي فكرة عنه لكن أفضل لك ام عزوز

صومي كل يوم لله وقللي أكل ترضين ربك وينزل وزنك
على فكرة الصيام كل الأعمال يقتصون منك الناس الا الصيام لله
وهو العمل الصالح اللي ما فيه رياء ولا سمعة لانك تقدرين تأكلين بالسر ..
اذكر قرات عن ام الأمير محمد بن نايف تصوم يوم وتفطر يوم
جعلها في جنات النعيم ❤️
الله يحفظك ويحقق لك كل ما تتمنين

وعليكم السلام ياعسل
الصيام المتقطع جدا رائع ويعتبر تغير نظام حياتي جذري
انا جربته 14يوم ونزل وزني 4ك
كانت اكل كل شي مفيد يعني سويت لي نظام غذائي
وكثرت من المشروبات اللي تساعد علي التنحيف وبعدت كليا عن القهوة والشاهي والغازيات
قللت من الرز والخبز
وكنت امشي كل يوم ساعه واذا جاني ضرف اعمل تمارين مشي ربع ساعه
واحلي شي انه جسمي خلال ال 14 يوم تعود علي ها النظام واستمريت عليه وصار نظام حياه بالنسبه لي حتي لو اضطريت اروح عزومه ما اقدر اكل كثير لانه مايكون وقت الاكل واهم شي كثيري مويه ان شالله اكون افدتك

أفضل دايت ممكن تجربيه
تجربتي معه دائما ممتازة
أهم شيء تأكلي أقل مما تحتاجي
وشوفي وزنك وقياساتك كل شهر مرة فقط

نظام حلو كثير وعلى فكره يعتبر نظام حياة اكثر من دايت وبتتعودي عليه لو التزمتي ورياضه ممكن تنزلي كل اسبوع ٢ كيلو خصوصا لو وزنك كبير.. بالنسبه لي لاني قريب من المثالي نقصت في شهرين ونص ٧ كيلو ومعني مو ملتزمه بس انا قطعت العصير والسكر بس ملعقه وحده مع كوب الشاى او القهوة واشرب ليمون طول اليوم وزنجبيل .. اعرف وحده نقصت ٣٠ كيلو مع الرياضه في ٨ اشهر وتغير جسمها ماشاءالله وزوجها طبق نفس نظامها وماشاءالله نقص قرابه ٢٥ كيلو في ٦ اشهر .. كل ماكان الوزن كبير يفيدك النظام كثير