يسلموووو

خففي اكل و استمري بالرياضة مصيرة ينزل لا تيأسي

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته


الله يوفقكم ويصب عليكم الارزاق صبا



انا سمعت من خبيره تغذيه تقول سبب ثبات الوزن اللي يسون رجيم مايفطرون ولا يدخلون في الرجيم فواكه وخضروات


فعلا جربت والحمد لله



في بينت بالمنتداء الله يجزاها الجنه اذكرت خبيره التغذيه ربى مشربش دوري عليها في اليوتوب


منزله رجيمات السعرات من 1800 و 1200 و1500


والبدائل الغذايه ومشاكل الرجيم



اسمهيها والله راح تستفيدين



وخلي عنك الاعشاب والله الله بالماء الدافي كل يوم 2 كاس على الريق و2 كاس عند النوم دافي حيل


باذن الله مافي امساك وباكذا ينزل الوزن


والرياضه خليها متواصله




والله يوفقكم ويصب عليكم الارزاق صبا

الله يعين

سبحان الله