اميييين يارررب محتاجه دعواتك
اميييين يارررب محتاجه دعواتك
هههههههه
مشكله يبغاله تغييير ههههههه
الله يسعدك ياام محمد وان شاءالله بشووفه ياقلبي
مشكله يبغاله تغييير ههههههه
الله يسعدك ياام محمد وان شاءالله بشووفه ياقلبي
بدا اليوووم عندي
برياضه على جهاز السير لمده ٣٥دقيقه واوبتراك ٥دقايئق
فطرت تفاحه وبرتقاله
والغداء ان شاءالله بخليه عصير اناناس من راني حبيبات
ولي عوده بكل وجبه
دعواتكم استمرررر
برياضه على جهاز السير لمده ٣٥دقيقه واوبتراك ٥دقايئق
فطرت تفاحه وبرتقاله
والغداء ان شاءالله بخليه عصير اناناس من راني حبيبات
ولي عوده بكل وجبه
دعواتكم استمرررر
يومك فقير جداً بالبروتين اللي اهو اهم شي بالنظام يحسسك بالشبع مده طويله ويضمن لك نزول للوزن بدون ترهلات ويكبح الشهيه .. ... لاتحرمين نفسك من شي حتى ماتمللين وتزهقين ... الاستمراريه اهم شي ...
ياقلبي عليك ادعيلي استمر
لاني خايفه مثل كل مررره
حاليا حاسسه بشبع الحمدلله
والعشاء بخليه شمام ان شاءالله
وبختم يومي بالمشي على السير والاوبتراك
لاني خايفه مثل كل مررره
حاليا حاسسه بشبع الحمدلله
والعشاء بخليه شمام ان شاءالله
وبختم يومي بالمشي على السير والاوبتراك
الصفحة الأخيرة
ياعسل ان شاء الله تنحفي بصحه وعافية وادعوكي للانضمام الى قروب التزمت 19وان شاء الله راح تتشجعي وتنحفي ماشاء الله القروب نشيط وتتحمسي تنحفي وفالك التوفيق والرشاقه