اغذيه للعنايه بلاظافر +( تجربتي )

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحه الله و بركته
-------------------------
السموحه ترى مو متأكده من ان الموضوع في القسم المناسب عذرا
--------------------------
اظافري من النوع الي تتكسر تطول شي بسيط
و تتكسر بسرعه
كنت احط عليها ليمون لكن الليمون حق التنعيم و التنظيف كنت اظنه للتقويه و التطويل
لكن واحد من البنات بالمدسه قالت لي انه للتنعيم و استخدمي لزيت الزيتون هو الي يقوي
استخدمته بس ما حسيته مره نفع يمكن لاني ما استمريت و قريت خلطه زيت اللوز المر مع زيت زيتون
و حاليا كل ليله استخدمها احسها عطت نتيجه احسن بس بتركها لاني سمعت ان زيت اللوز المر فيه مواد
سامه
فجلست ابحث و ادور في انت عند بديل
لين قريت انو
اكل الخيار خيار ه واحد بشكل يومي يقوي الاظافر لانها تحتوي على فيتماينات تقوي الاظافر
و منجد لحظت انا ما اكل خيار و اخوي ياكل خيار و اظافره ما شاء تقولين اظافر قطوه <<ياما شمخني اثر هذا السبب
اشياء تقوي الاظافر
شرب كميات كبيره من الماء <<< منجد ما اشرب ماء كثر للاسف
التغذيه السليمه و تناول الطعام الصحي <<<<مشكلتي اني اتشرط ف الاكل
تناول اغذيه تحتوي على الكالسيوم (البيض الحليب و الجبن و مشتقات الالبان )
يعني الي فهمته ان التغذيه السليمه هي الي تعطيك اظافر قويه و جميله و مو الخلطات
و انتوا ايش تجاركم مع الاظافر
اتمنى اكون افدتكم و صالح الدعاء هو كل ما احتاج