اغرب نصيحه لدايت واهمها 🛩

وفري اولا بديل حلى وفاكها وتمر ' حلى دايتوافضل طريقة لخبزه يقويك ويثبتكثم ، خذي قد حجم الكفاو نصه منها بس.عقب سهل امني باذن الله خضار وبروتينوالا ممكن نفسيتك وخيالك يهاجمك ويرجعك لشهوة خبز و حلىمسالة ادمان وعاده قديمه قد تغلبك

# 

قد نفهم الافضل والي م يزيد وزن عقليا بس مشاعريا لا نستجيب

لذا تامين بديل ك حلويات دايت سوا جاهزة او فمنزل وسيلة لثبات واقناع نفس وتصبح اقل هجوم عليك لاسيما فبدايات حتى تكون غادة جديده