ياسمينه ابوها :

الله يسعدكم يارب والفال لكم. وزني كان 102 واليوم 65 يعني نزلت 37 كيلو . اكثر مشكله كانت تواجهني اني طويله وعريضه فكان شكلي فظيع وكنت دائما اقول حتى لو ضعفت بيكون شكلي مو حلو لاني عريضه لكن اكتشفت ان هالكلام فاضي ومجرد تحطيم الحمدلله صار حجمي صغير وكتوفي مره مره صغرت وحسيت في فرق كبير. اول اسبوعين خضروات وفواكه وبس . نزلت في هالاسبوعين 6 كيلو استانست حيل لكن كنت مثل الميته مو قادره اتحرك ومافيني طاقه حتى اتكلم لكن هي اهم مرحله لانها مرحله تصغيره المعده . بعد هالاسبوعين تميت شهر كامل الفطور : شريحه توست + شاهي + جين قليل الدسم الغذاء : شوربه خضار + قطعه دجاج مسلوقه . العشاء زبادي. في هالشهر نزلت 8 كيلو. سويت دشتي اسبوعين وتركته لاني ماقدرت اكمل فيه هلاك كوليسترولي ارتفع وانزيمات الكبد ارتفعت . لكن كلمه حق تنقال احس دشتي نحت جسمي . في اسبوعين دشتي نزلت 4 كيلو . بعد دشتي تميت شهرين متبعه نفس النظام الفطور برتقاله + نسكافيه الغذاء سمك ا و دجاج مسلوق مع سلطه العشاء : كوب حليب قليل الدسم نزلت في هالشهرين 12 كيلو بعد كذ تنح وزني وقف مارضى يتحرك . بعد كذ تميت تقريبا شهرين مو متبعه رجيم معين اكل من اكل البيت عادي مهما كان نوع الغذاء اكل منه لكن بكيمات قليله . في هالفتره مازاد ولا نقص وزني . اخر شهرين سويت رجيم النقاط ونزلت عليه 7 كيلو في شهرين . الرياضه : كانت عباره عن مشي 2 كيلو يوميا بس.

الله يسعدكم يارب والفال لكم. وزني كان 102 واليوم 65 يعني نزلت 37 كيلو . اكثر مشكله كانت تواجهني...