السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:( انا مشكلتي مشكله بصراحه جسمي حلومن فوق لاكن عند الخلفيه شوي مليانه :7_5_127:
والافخاذ بعد مليانه ماني عارفه ايش الحل فياليت اللي عندها خلطه تقولي انامستعده لكل شي
اختكم اصوات الطيور في ورطه
اصوات الطيور @asoat_altyor
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
hsamo
•
وأنا عندي نفس المشكلة....أنتظر جواااااااااااااااب!!؟؟
دانة جدة
•
اهلين بصراحه اغلب البنات عندهم هذي المشكله :( لكن بصراحه انصحك اولا
بالمشي لمدة ساعه في اليوم و صعود ونزول الدرج واستخدام البن ,, نتائجه حلوووه
وتشد الافخاذ ... :) اتمنى اكون افدتك ..
بالمشي لمدة ساعه في اليوم و صعود ونزول الدرج واستخدام البن ,, نتائجه حلوووه
وتشد الافخاذ ... :) اتمنى اكون افدتك ..
دلال202
•
هلا اخواتي انا بعد اعاني مثلكم
وعشان احل الموضوع انا امشي ساعه تقريبا يوميا بس احس ان النتيجه تكون عالجسم ككل وعشان جذي بديت استخدم الدراجه الثابته وودي اخفف من المشي واخليه بس نص ساعه واركز عالدراجه واخليها ساعه كامله طبعا هالشي ابيه يكون بتدرج مو مره وحده
وعشان احل الموضوع انا امشي ساعه تقريبا يوميا بس احس ان النتيجه تكون عالجسم ككل وعشان جذي بديت استخدم الدراجه الثابته وودي اخفف من المشي واخليه بس نص ساعه واركز عالدراجه واخليها ساعه كامله طبعا هالشي ابيه يكون بتدرج مو مره وحده
الصفحة الأخيرة