افدتمونى كثيرآ واحب افيدكم من كلام دكتور مشهور

ازيكوا وحشتونى ودايمآ وحشنى
احبائى وزنى زايد 10 كيلوا فذهبت اول امس لدكتور مشهور
فكتير ممن اعرفهم نحفوا ورجعت ليهم رشاقتهم على ايديه

وحبيت افيدكم من كلام الدكتور معايا اولآ السلاطه الخضرا اللى بنشجع بعض على اكلها ممنوع نضع فيها الطماطم والجزر لأنهم بيتخنوا السلاطه عباره عن خس +بقدونس+بصل+خيار وبدون ملح
ومن كلام الدكتور ان الأملاح والمخللات سبب رئيسىفى التخمه لأن المخللات والأملاح بتخلى الجسم لا يستفيد من الأكل ولكنه فقط يتخن من النشويات والدهون
ومنعنى نهائيآ من الملح ومن السكر
وبالنسبه للفواكه المانجو والبلح والتين والبطيخ ممنوعين نهائىوممنوع الأكل بعد الساعه 6 مساء

ولازم تشربوا نعناع ايزيس قبل الأكل بنصف ساعه وبدون سكر والشاى والقهوه ممنوعين نهائى لأنهم لا يجعلوا الجسم يمتص الحديد من الأكل
والخضار مهم ولكن بدون دهون وممنوع البسله والبطاطس والجزر والبطاطا زالقرع
ولم يقل اكثر لأن وقته ثميييييييين وقال لى لو لم استطيع الألتزام يعطينى اعشاب تخسيس تعمل على انكماش المعده ولكنى استغليتها وقلت فى نفسى التزم احسن ولم اشترى من عنده الأعشاب