من المهم تجنب الحساسية الموسمية خاصةً لأولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي من أي نوع ، مثل الربو ، طوال العام.
صدق أو لا تصدق ، إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية ، فغالبًا ما يكون داخل منزلك أسوأ بالنسبة لك من الخارج. أعني ، توقف وفكر في الأمر. لديك مجموعة من الألغام الأرضية للحساسية موضوعة في جميع أنحاء منزلك: أثاث مغطى بالقماش ، وسائد ، وسجاد ، ونوافذ محكمة الإغلاق ، ومناطق رطبة ، وفراش ، وفلاتر هواء ، ومنتجات التنظيف ومعطرات الجو، وما إلى ذلك.
تشير الدراسات إلى أن تلوث الهواء الداخلي يمكن أن يصل إلى 10 أضعاف تلوث الهواء الخارجي. وهنا في المملكة ، نظرًا لأننا نقضي أكثر من 90 في المائة من وقتنا في الداخل ، فإن تلوث الهواء الداخلي يمثل تهديدًا أكبر لصحتنا من تلوث الهواء الخارجي.
وإذا كنت تعتقد أن جودة الهواء في الأماكن المغلقة ليست مشكلة خلال فصل الصيف ، ففكر مرة أخرى. نظرًا لأن البعض يتعامل مع الحساسية الشتوية الداخلية أيضًا ، فإن العفن والغبار ووبر الحيوانات الأليفة والمواد المسببة للحساسية الأخرى يمكن أن تجعل أعراض الحساسية أسوأ في الربيع والصيف. أولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي يحتاجون إلى تجنب الحساسية الموسمية طوال العام.
طرق تمنع الحساسية الموسمية طوال العام
قم بتنقية الهواء داخل منزلك ـ هذا مهم للغاية ، ولهذا السبب تم إدراجه أولاً. هنا يمكن لأجهزة تنقية الهواء أن تقوم بعمل ممتاز أيضًا.
ضع القليل من النباتات في كل غرفة. جميع النباتات تعمل على ترشيح الهواء أكثر من غيرها.
إزالة الغبار بانتظام ـ يعتبر التنظيف بالمكنسة الكهربائية من أفضل الطرق لتنظيف مسببات الحساسية في منزلك. والجدي بالذكر انه توجد انواع من المكانس الكهربائية مخصصة لمن يعانون من الحساسية، هذه الأنواع مزود بفلتر متعدد المراحل والقدرة العالية على شفط الجسيمات الدقيقة مثل وبر الحيوانات الأليفة.
نظف شعر الحيوانات الأليفة بالمكنسة الكهربائية وأبعدها عن الأثاث المصنوع من القماش.
نفض الغبار أسبوعيا ـ لكن لا تكتفي بدفع جزيئات الغبار حولها ، بل التقطها بقطعة قماش ناعمة مبللة بالماء ، أو منفضات الألياف الدقيقة ، أو المنافض الكهروستاتيكية.
اغسل البطانيات والملاءات والسجاد في ماء بدرجة حرارة 130 كل أسبوع.
احظر التدخين داخل منزلك ـ وهذا يشمل الفناء المرفق.
قلل من استخدام الشموع وحرائق الخشب في منزلك.
استخدم مراوح العادم في المطبخ والحمامات وغرف الغسيل.
تنظيف أو تغيير فلاتر المكيف شهريا ـ تساعدك خدمات شركة تنظيف مكيفات متخصصة على الصيانة الصحيحة لمكيفات الهواء وانظمة تنقية الهواء في منزلك ، ليس فقط ما يتعلق بتنظيف الفلاتر أو استبدالها، ولكن الأهم تنظيف ملفات المكيف الداخلية والتي تختزن قدر كبير من الملوثات ومسببات الحساسية وتعيد نشرها في هواء منزلك عند كل استخدام للمكيف.
10 طرق أخرى للوقاية من الحساسية الموسمية
التهوية وخفض درجة الحارة داخل المنزل. لا يحب العث والفطريات والحشرات درجات الحرارة المنخفضة.
اشترِ مزيلًا للرطوبة. اضبط مستوى الرطوبة بين 35 و 45 بالمائة. يزدهر عث الغبار وبق الفراش عندما تتجاوز الرطوبة 50٪. هذا هو السبب في أنها أسوأ بكثير خلال أشهر الصيف.
تناول أدوية الحساسية قبل الخروج لإزالة الأعشاب الضارة من الحديقة أو قضاء فترة ما بعد الظهيرة في الحديقة.
أغلق النوافذ وشغّل مكيف الهواء بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا حتى عندما لا يكون الجو حارًا في الخارج.
انزع حذائك خارج المنزل لمنعه من تتبع حبوب اللقاح بالداخل.
غيّر ملابسك واستحم فورًا بعد جز العشب أو العمل في الحديقة أو قضاء فترة ما بعد الظهيرة في الهواء الطلق خلال موسم حبوب اللقاح. نعم الاستحمام. يلتصق حبوب اللقاح بشعرك وجلدك.
كل بطريقة مناسبة. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة والمشروبات جسمك على محاربة الالتهابات والسيطرة على الحساسية. أيضًا ، يمكن أن تؤدي الأطعمة المخمرة إلى ظهور الأعراض أو تفاقمها. لديهم الهستامين الموجود بشكل طبيعي ويمكن أن يؤدي إلى العطس والحكة والسعال والصداع. قل "لا" للمخللات ومخلل الملفوف!
افقد بعض الوزن. حقًا؟ هل حقا. الوزن الزائد يجعل التنفس أكثر صعوبة. عندما تعاني من الحساسية ، لا تحتاج إلى هذا النوع من المساعدة!
الحد من التوتر. يضعف الإجهاد جهاز المناعة لديك ويزيد من فرص حدوث رد فعل تحسسي.
تناول علاجات بديلة بالإضافة إلى دواء الحساسية المعتاد. قد يساعد هذا في تخفيف أعراض الحساسية.
توقف عن معاناتك