من افضل الوسائل لإزالة التوتر المشى يوميا لمدة نصف ساعة الى ساعة
وتكون الرياضة مفيدة اذا حصل أثناءها زيادة في ضربات القلب
كما ان المشي يخفض السكرى ويحمي القلب والدماغ
وهذا ينطبق على كل الإعمار الرياضة ونقص الوزن
قد تغني عن جزء من أدوية السكرى والضغط خاصة ان انخفض الوزن
أد سعد الشهيب