سمراء..
•
مشكورين وماقصرتو
كأنك تتكلمين عني
أنا زيك سويت رجيم من سنه كان وزني 75 والحين ب ال 55
الحمدلله جسمي مو مترهل مره بس ابييه ينشد أمشي كل يوم على السير بس مااحس شفت النتيجه اللي أبي
ومن اسبوعين قررت أجرب الاوربتراك هو لأخوي بس مايستعمله حاطه ديكور جبته لغرفتي وصرت كل عصر
امشي 30 دقيقه بالسير و30 دقيقه بالاوربتراك والنتيجه
روووووووووووووووووووووووووعه وكلمه روووووووووووووعه قليله عليه وربي هالجهاز شيء مو طبيعي تووووووووووووووووووحفه جسمي ماشاءالله تبارك الله إنشد الزوائد رااحت هذا غير أني نحفت زياده وبطني خف كثييييييييييييير وزنودي اللي كانوا عقدتي خفووووا بشكل كبيير والأهم إنهم إنشدوا شوي
مقاساتي تغيرت اللهم لك الحمد وبستمر فيه لحد مااوصل اني اتدرب عليه ساعه بس لازم قبل تحمين جسمك بالمشي لانك اذا بديت فيه على طول تتعبين بسرررعه..
اختي انصحك فيه وبقوووه لاتترددين اشترررريه وابدي فيه مثل ماقلت لك بتتعبين بالبدايه بس بعدين بيصير عاادي وبالنسبه لي انا استمتع فيه اكثر من السير
انا ماانقهرت الا انه كل هاالوقت كان موجود عندي بس ماكان لي خلق استخدمه بس يالله نعوض ان شاءالله..
مووووووفقه إختي وأي سؤال أنا حاظره بس عالخاص ماأرجع للمواضيع..
أنا زيك سويت رجيم من سنه كان وزني 75 والحين ب ال 55
الحمدلله جسمي مو مترهل مره بس ابييه ينشد أمشي كل يوم على السير بس مااحس شفت النتيجه اللي أبي
ومن اسبوعين قررت أجرب الاوربتراك هو لأخوي بس مايستعمله حاطه ديكور جبته لغرفتي وصرت كل عصر
امشي 30 دقيقه بالسير و30 دقيقه بالاوربتراك والنتيجه
روووووووووووووووووووووووووعه وكلمه روووووووووووووعه قليله عليه وربي هالجهاز شيء مو طبيعي تووووووووووووووووووحفه جسمي ماشاءالله تبارك الله إنشد الزوائد رااحت هذا غير أني نحفت زياده وبطني خف كثييييييييييييير وزنودي اللي كانوا عقدتي خفووووا بشكل كبيير والأهم إنهم إنشدوا شوي
مقاساتي تغيرت اللهم لك الحمد وبستمر فيه لحد مااوصل اني اتدرب عليه ساعه بس لازم قبل تحمين جسمك بالمشي لانك اذا بديت فيه على طول تتعبين بسرررعه..
اختي انصحك فيه وبقوووه لاتترددين اشترررريه وابدي فيه مثل ماقلت لك بتتعبين بالبدايه بس بعدين بيصير عاادي وبالنسبه لي انا استمتع فيه اكثر من السير
انا ماانقهرت الا انه كل هاالوقت كان موجود عندي بس ماكان لي خلق استخدمه بس يالله نعوض ان شاءالله..
مووووووفقه إختي وأي سؤال أنا حاظره بس عالخاص ماأرجع للمواضيع..
الصفحة الأخيرة