افضل خمس عناصر

افضل خمسة عناصر :

الاطعمة المزيلة للسموم :
1 – البطيخ :يحتوي على نسبة عالية من الماء مما يساعد على صيانة التوازن القلوي في الجسم .
2 – ثمار التوت العليق : انها غنية بالفلافورنويد الحيوي والمواد المضادة للتأكسد والسكر الطبيعي والالياف والماء . إن تناول ثمار العليق والتوت والعنبية والفراولة العضوية طوال يوم كامل يساعد على ازالة السموم من الجسم .
3 – الخضار الصليبي : البروكلي والملفوف والقنبيط واللفت غنية بالغلوكوزينولايت الذي يساعد على إزالة السموم من الكبد .
4 – خوخ أومبوشي : هذا النوع من الخوخ مفيد جدا لدعم عمليات الهضم وهو متوفر في المحلات المتخصصة بالاغذية الصحية .
5 – الاناناس والبابايا : هذه الفاكهة مفعمة بالانزيمات التي تساعد على الهضم .

الاطعمة التي تجدد الخلايا وتعيد الشباب :
1 – البزور والمكسرات غير المملحة : إنها غنية بالحوامض الدهنية ( اوميغا 3 واوميغا 6 ) التي تعني بكل خلية من خلايا الجسم , والتي تنظم عمليات الايض أي حروق الدهون وتدعم صحة البشرة وتخفض مستوى التوتر والارهاق في الدماغ وتدعم صحة القلب .
2 – سمك أعماق البحر : هذا النوع من السمك أغنى من إختاري الدهني من الاسماك التي تعيش في أعماق البحر أو المحيط مثل القد والتن والاسقمري . وابتعدي قدر الامكان عن السمك الذي يربي في المزارع أو يتم اصطيادة من المياه الملوثة .
3 – عصير عشبة القمح : انه غني بالكلوروفيل المادة التي تعتبر دم النبات وتعرف أيضا باليخضور نظرا الى أنها المادة الخضراء التي تلون النبات . والكلوروفيل قريب أو مماثل كيميائيا للهيموغلوبين او اليحمور أي خضاب الدم الذي يحمل الاوكسجين في الكريات الدموية الحمراء مما يساعد على تنظيف الجسم وتزويده بالطاقة .
4 –الاوكسجين : من المؤكد أن المادة الاساسية لحياة الجسم وصحته وشبابة ونضارته . ومن الثابت علميا أن التتنفس العميق والتمارين التنفسية تساعد على تزويد الانسجة بمزيد من الاوكسجين .
5 – الشمندر : يساعد الكبد على تنظيف داخل الجسم وأحشائه كما يغني الدم مما يدعم مستوى الطاقة والنشاط .


الطرق المثالية لنمط حياة خال من السموم :


1 : قومي بخطوة واحدة : اشربي الماء الذى يعتبر السائل الاساسي والضروري والحيوي في كل الاوقات فلا مجال لاتباع برنامج ازالة السموم المتراكمة في الجسم دون شرب الماء حسب قول اختصاصية علم التغذية ديانا رايت
فتشرح قائلة (( كل يوم يفقد الجسم لترين من الماء من خلال التنفس و التعرق و ممارسة الحركة )) اما الاختصاصية فيكي ادمبسون فتضيف : (( ننصح بإضافة عصير الحامض او الزنجبيل الى الماء من وقت الى اخر مما يساعد اكثر على تنظيف الجسم .

2: تناولي عنصراً واحداً فقط : من العناصر الضرورية لعمل الجسم كالفيتامينات والمعادن وينصح الاختصاصى فى علم الغذاء ايان ماربر باختيار الطحلب الاخضر الضارب الى الزرقة الذى ينمو فى منطقة بحيرة كلاماث العليا فهذا الطحلب غنى بالعناصر الغذائية المنوعة كما يسهل هضمه .

3 : تجنبي صنفا واحدا من الطعام : ونقصد به السكر المكرر الذى تصفه الاختصاصية سوزى غرانت أن السكر المكرر يدخل مباسرة الى مجرى الدم مما قد يتسبب في ارتفاع مستويات البكتيريا وفي انتاج المزيد من السموم التي بدورها تتسبب في اضطرابات في الامعاء مثل الامساك وفي اضطربات في البشرة مثل ظهور حب الشباب والبثور . وتنصح بتجنبي المحليات الصناعية التي هي من المواد الكيميائية .
4 – تناولى وجبة اساسية : شرط أن تبتعدي عن المقالي والمشاوي وتختاري الطعام المسلوق على البخار مثل سمك السلمون والبطاطا والخضار .
5 – تناولي عصيرا من الكوكتيل : سواء كان مزيجا من الفاكهة أو الخضار أو الاثنين معا .