السلام عليكم
بنات انا باقيلي انزل 6 كيلو عشان يصير وزني تمااااام وابي انزل هالوزن في شهر يعني قبل رمضان عشان انا عارفه انه في رمضان صعب انزل وزني ممكن احافظ عالوزن لكن انقص صعب شوي ابي رجيم ينزل هالوزن ويبين في المقاسات بس لاتقولون لي دشتي :09:
مين جربت رجيم ينقص 6 كيلو في شهر وتغير المقاس خصوصا من البطن :09:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
te_amo
•
انا سمعت الدكتور جود ابو صوان بيطلع عقناة الجرس بيحكي عن دجيم ال 5 كيلو تقريبا ب 10 ايام والحلو بهالدايت انو يعتبر ديتةكسينغ دايت يعني ينضف الجسم من السموم و ينحف
اول ثلات ايام عصير بس عصاير فواكة طبيعية بدون سكر
تاني ثلاث ايام بروتينات بس ممكن تدخلي معا شوي خضار بس بشرط انو اذا اكلتي لحمة فطول اليوم لحمة ما تخلطي لحم ودجاج وسمك نفس اليوم
اخر اربع ايام بتاكلي اكل على حجم راحة كفك
بس بشرط ما بتخلطي النشويات مع اللحم بمعنى انو اذا اكلتي لحمة بتاكليا مع خضار
او اذا اكلتي نشويات ما بتدخلي معا برتين لانو حسب ما قال انو الخلط هو يلي بيزيد الوزن
انا جربت اول يومين عصير ما كملت التالت و عملت وراهون يومين بروتين نولت حوالي ال 2 كيلو الا شوي ما كملتو عالاخر لانو جبت دوا حبوب للللتنحيف بس ناوية ارجع بلشو من الخميس يعني 10 ايام ب 5 ل 6 كيلو مع تنضيف للجسم شي حلو جربي اذا عندك ارادة هن بس اول 3 ايام صعبين والافضل بس كلو بيهون كرمال الكيلوات تروح
اول ثلات ايام عصير بس عصاير فواكة طبيعية بدون سكر
تاني ثلاث ايام بروتينات بس ممكن تدخلي معا شوي خضار بس بشرط انو اذا اكلتي لحمة فطول اليوم لحمة ما تخلطي لحم ودجاج وسمك نفس اليوم
اخر اربع ايام بتاكلي اكل على حجم راحة كفك
بس بشرط ما بتخلطي النشويات مع اللحم بمعنى انو اذا اكلتي لحمة بتاكليا مع خضار
او اذا اكلتي نشويات ما بتدخلي معا برتين لانو حسب ما قال انو الخلط هو يلي بيزيد الوزن
انا جربت اول يومين عصير ما كملت التالت و عملت وراهون يومين بروتين نولت حوالي ال 2 كيلو الا شوي ما كملتو عالاخر لانو جبت دوا حبوب للللتنحيف بس ناوية ارجع بلشو من الخميس يعني 10 ايام ب 5 ل 6 كيلو مع تنضيف للجسم شي حلو جربي اذا عندك ارادة هن بس اول 3 ايام صعبين والافضل بس كلو بيهون كرمال الكيلوات تروح
نورالورد
•
صديقتي سوت رجيم نزلت عليه 5 كيلو باسبوع
وهو طول اليوم تاكل فواكة وتشرب عصير برتقال بدون سكر
وفي وجبة الغذاء تاكل صحن رز ابيض مع سلطة ( ابيض يعني لا كبسة ولا برياني وبدون اي لحوم ) لازم ابيض
واحيانا بدال الرز شوربة خضار
وهو طول اليوم تاكل فواكة وتشرب عصير برتقال بدون سكر
وفي وجبة الغذاء تاكل صحن رز ابيض مع سلطة ( ابيض يعني لا كبسة ولا برياني وبدون اي لحوم ) لازم ابيض
واحيانا بدال الرز شوربة خضار
الصفحة الأخيرة
او
رجيم الشوربه الحارقه