افضل ريجيم على الاطلاق

السلام عليكم يالبنيات:26: اخباركم عسى ماتعبتوا من الرجيمات:42: :42: الي كل ماجلست مكان هو الهرجة:) والله انا بقول لكم عن الريجيم من وجهة نظري هو التخفيف بالاكل مثلالاتمشون على نظام معين وهذا هو سبب الملل من الحمية لكن لو مثلا نخفف اكلناكل رز ملعقتين مع سلطة تكون اكثر من الرز نحاول نبعد عن الحلويات الغازيات لكن مانحرم انفسنا من شي وهذا هو سبب الملل نركز على الفواكة :26: واهم شي الجريب فروت هو ينزل الوزن بسرعة وايضاالسلطات اذاحسيتي انك مشتهية تاكبين شي كولي ولكن بكمية قليلة جدا عشان ماتستمرين تفكرين فية وتملين من وضعك حاولي تشربين عصيرات طبيعية من دون سكر واجتنبي العصيرات الجاهزة لانها ماء وسكر ولون بدون اي فوائد :) اذا حسيتي بالجوع كولي بسكويت خفيف مثلا بسكويت مالح اهم شي ركزي على الفاكهة والخضار عشان مايبهت وجهك ويتساقط شعرك وتجين تقلبين في هالمنتديات تدورين خلطات:arb: :arb : وابعدي عن الحبوب والكريمات الي تنحف تراها مضرة لايهكون علينا يتاجرون فيها فقط واشتغلي بالبيت:angry: عشان تحرقين سعرات واهم شي المشي والرياضة:7_5_131: :7_5_131: جربوا كلامي وادعوالي