هاي صبايا المنتدى كيفكو انا طولي 170 ووزني هسه 80 وكان بالماضي الله لا يرجعوو 95 عملت عدة ريجيمات ووصلت لهالوزن
اول شي مشيت ع ريجيم اللبن والتمر مده 14 يوم ونزلت 7 كيلوووو وكنت مو دايما العب رياضة ولما كنت العب كنت امشي مشي سريع نص ساعة
تاني شي مشيت ع ريجيم 8 كيلو في عشر ايام مده عشر ايام نزلت 7 كيلووو وربي بدون رياضة بس كنت ارقص رقص شرقي جامد مدة نص ساعة واحس حالي بدي موووت
تالت شي طوال شهر 5 مايو ما عملت ريجيم كنت عامليتوو فري وربي وزني ما زاد ولا غرام مع اني كنت اكل اكلات دسمة كتيرر متل الكنتاكي والبيتزا وساندويتشات الفلافل او الطعمية والنقانق والمرتديلا وغير المكسرات والبرنجلز والبسكويت بالاضافة الى الجاتووو
هسه من حوالي 11 /6 ماشية ع ريجيم الصنف الواحد كل يوم باكل نوع اكل واحد وبنزل تقريبا كل يومين كيلو ومرات كل يوم كيلو على حسب التوامي بالريجيم والرياضة
طبعا هدفي هسه اني اوصل 75 قبل يوم الجمعة 10/7 لانو بيكون يوم زفافي فا ادعولي صبايا ان احقق هدفي واي صبية حابة تستفسر عن اي شي انا جاهزة
نسيت احكي حاجة ما كنت احس بدوخة بالمرة ولا صداع ولا اي شي وكنت اشرب كوا دايت وشاي بسكر دايت
وبحب اضبف حاجة اني كنت كل ما اكمل نوع ريجيم اعمل يوم فري اكل اللي بدي ياااه
تحياتي بعرف طولت عليكوووووووووووووووووو
نهر الحب هيفاء
:):)
نهر الحب هيفاء @nhr_alhb_hyfaaa
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
احلى غراام
•
مشاء الله موفقة واستمري
مـآ شششـآء اللهـ عليكـ ..,
آمممـ واللهـ رجيمـآتكـ حلووهـ ..,
موفقهـ خيتي ..,
واللهـ يسسهل لكـ وتوصلين للي تبغين توصلين لهـ
..,
الصفحة الأخيرة