افضل طريقة لزيادة الوزن

هلا حبيبتي
ماقيدت نفسي بالاكل اغير على حسب الاكل الي عندي بالبيت
بس احسب كم سعرات الاكل الي اكلته
مثلا كوب الرز 250 سعره
كوب كريم كرمل 350 سعره
ملعقة طحينيه 100 سعره
ملعقة زيت زيتون 125 سعره
واضل اكل لمن اوصل ل200 في اول اسبوعين
وبعدين 3000
حتى توصلي للوزن الي تحبيه ترجعين لل1500
وحاطه علبه طحينيه ودبس كلما احس روحي قصرت بالاكل ابلبع منهم
بالذااااات قبل النوم
وجبة العشا ووجبه قبل النوم هذه اهم وجبتين

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1220712

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2639229

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2237032

هذا رابط مواضيع لجدول السعرات الحراريه

واذا عندج اي سؤال انا حاضره...

وحطي بمكان قريب منج حلويات
تين زبيب كب كيك
او اي انوع تحبي
وانتي رايحه وانتي جايه كلي منه
بس مو قبل الوجبات الرئيسه يسد نفسج

طريقة سريعة وسهلة جدا لزيادة الوزن بس ضروري المداومة عليها وهي تناول ملعقة صغيرة حلبة حب بدون نقع او طبخ مع كوب حليب الصباح ..وعلي فكرة مافيش ريحة فيها جربو وشوفو

يااختي هادي تجربة اخت عضوه هنا بالمنتدى وتقول زادت عليها 11 كيلو في شهر ونص سويها انش اء الله تزيدي عليها يارب
بنات انا شفت طلب كبير على الخلطه والكميه الي جبتها
من صاحبة الخلطه ماكانت كبيره قد الطلب
والاتصال بيني وبينها شويه صعب يعني مااقدر اوفر العدد الي طلبتوه
وانا اساسا ماني فاضيه والا كنت عملتها بنفسي
اول ماعرفت الخلطه وزعتها لبنات خارج النت واستفادوا
وحبيت افيدكم لكن للاسف الطلب كان كبير
عشان كذا .. فكرت انزلها لكم لوجه الله هنا على العام وانتم اعملوها واستخدموها
والله بكتبها لكم بحذافيرها كاااامله وماابغى الا الدعاء وان شاء الله تستفيدون
المقادير :
فنجان القهوه العربيه العادي من كلا مما يلي :
حمص مطحون
ثفاء عادي بدون طحن
كاكو بودره
سمسم ابيض مطحون
سمسم اسمر مطحون
حلبه مطحونه اي نوع لكن يفضل (قصيميه)
حلاوه طحينيه + طحينه(هرده)
كاجو مطحون
زبيب عادي
ملعقه صغيره غذاء ملكات النحل
عسل اي نوع لكن يفضل الاصلي(الكميه الى تمتزج المقادير)
تخلط جميع المقادير الى ان تتجانس اول اخلطو الجافه كلها
بعدين ضيفوا السايله
وحطوها في علبه مناسبه وحطوها بالثلاجه
وتستخدم ثلاث مرات باليوم بعد الوجبات
وتشربين كوب حليب بعدها على طول والا تبغى عصير مو مشكله
لكن يكون عصير طازج ويفضل(حليب بالموز او منقا او كوكتيل)
والي ماتقدر تشرب شي زي اختي لاتشرب يكفي تاكل الخلطه
وهذي الكميه يمكن تكفي كم يوم بس
وكل وحده تحدد الكميه الي تبغاها زي ماتحب
اهم شي تكون مقادير متساويه
ولاتسوون كميه تزيد عن اسبوعين عشان ماتخترب
والله يابنات الخلطه مجربه وتسمن والي تستمر عليها بتشكرني
لكن اهم شي المواظبه والاهتمام بالوجبات حتى لوكانت خفيفه
وبالتوفيق
(تكفون ادعولي بالذريه الصالحه