رياضه و حمالات تشد الصدر مو القماش لانها تترك الصدر براحته و يزيد ترهل

ان صدر اكبر من الثاني اذا بفارق بسيط فهو طبيعي حبيبتي و حسب ارضاعك للبيبي

والله حتى انا صددددري مرا مترهل ليت من رضاعه باقي انا بنت بس رجيييم وذحين على رياضه بس طفشت

التمارين ارفعي يدك لفوق ونزليها تحسين بحركه الصدر وقتها وبنفس الوقت بعد رجعي يدك لوراء الظهر وبعدا الأمام وبتحسين بحركه الصدر هذي لشد الصدر وكمان فيه طرق 1/ يغسل الثدي بالماء المثلج المذاب فيه الملح 
2/ يسحق التفاح وفشره ويسخن ويعمل تضميده  من الصباح للمساء 
3/يخلط مقدار من زهر الخزام وورق القراص وزهر البابونج وتطحن وتطبخ في ماء حتى يصبح غليظ القوام ويضمد من المساء األى الصباح 
4/يدلك الثدي باسفنجه مبلله بالماء الحار ويعقبها ماء بارد وتكرر عدة مرات يوميا 
طبعا تستخدمي طريقه وحده فقط من هذي الطرق شوفي الأسهل لك وطبقيها 

رررررفع