مرحبا ابي مشد مجربته انتي وصغر بطنك بعد الولاده
او خلطه جربتيها وصغره بطنك
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
والخلطات تضر أكثر مما تنفع
فأفضل وآمن حل تمارين شد لعضلات البطن "تمارس بعد الولادة الطبيعية بشهرين"
أو سحب عضلات البطن للداخل لأطول مدة ممكنه وإرخائها وتكرار هاذي الحركة قدر المستطاع "بعد الولادة الطبيعية مباشرة"
وشرب قشر القهوة أو القرفة او الزنجبيل يساعد نسبيًا في تخفيف بروز البطن.