افضل نظام نفاس

بالنسبة للملابس تلاقيها في نعومي واحة الجلابية وفيه محلات زي الهرم اللي بجده تحصليها سعرها حلو بس مو دايم تلاقي شي ممميز وفيه بمحلات اللانجري
اما النظام عن رأيي الشخصي لاتستخدمي نظام إذا انتي سليمة مافيك شي لان الاعشاب أولا كللللللها غبار واتربه يبغالها تنظيف شخصي ولأن استخدامها لغير سبب يسبب مشاكل
استخدمي الاعشاب المهمة والمعروفة والاهم من النظام بمليون مرررررررة الاكل الصحي والنظافة والنفسية وتمارين كيجل والتحصين والله يقومك بالسلامة

احذري من الأعشاب الخلطة اللي يبيعونها العطارات أو التاجرات

اشتري انت بنفسك
يانسون - شمر - كمون - نانخة - كراوية
نظفيها زين زين بالصفاية
واغلي موية وكبيها فوقها ببراد واتركيها خمس دقايق ثم عبيها بثلاجة حافظة للحرارة واشربيها طول اليوم بدون تحلية طبعا

وقشر القهوة مع الزنجبيل والقرفة

وأكلك خليه صحي
سلطات مع كل وجبة
عصير برتقال طازج يوميا لأنه يرمم الأنسجة التالفة ويريحك من الإمساك

الفطور
بيض مسلوق مع خبز بر وحليب بالقرفة والعسل
أو الخبزة الجنوبية مع حليب بالقرفة
أو مقلقل كبدة مع البصل والكمون والكزبرة مع خبز بر

الغدا
مرقة لحمة منزوعة من الشحم وممكن تحطين معاها ماش إذا حبيتي وسلطة
ممكن مقلقل لحمة
ممكن صدور جاج بمرقة كمون وكركم وفلفل مع سلطة
عني ما أحب آكل رز ولا مراصيع ولا مرقوق بالنفاس أحسه يسمن ويطلع كرش

العشاء
ممكن عريكة تمر وحليب
ممكن بيض مسلوق مع سلطة وحليب

ولاتنسي التدفئة
والنظافة الشخصية وتغيير فوط جديدة عند دخول كل حمام وتعقيم الخياطة

الله يسعدكم يااارب وياليت كل من تدخل تقولنارايها

سبحان الله

اهم شي الاكل وماتجوعين انتبهي
الفطور يكون بدري
والنظافه الشخصيه وتعقيم الخياطه زين والغسول بالملح
ولاتكثرين اعشاب اهم شي الماش والحلبه مع الحليب
والتمر بالرشاد
ووووووش بعد لاذكرت بجي اقولك