افضل وجبه صحيه

وجبة صحية من السلاطات (طريقة عمل سلطة الخس مع شرائح الدجاج):

بسم الله الرحمن الرحيم

* وجبة صحية من السلاطات (طريقة عمل سلطة الخس مع شرائح الدجاج):
المقادير:
4 شرائح من صدور الدجاج
ملعقتان صغيرتان خل
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة سكر
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ثمرة خس (منظفة جيداًً ومقطعة إلي أجزاء صغيرة)
6 ثمرات بصل أخضر
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون


* الطريقة:
- تشوح شرائح الدجاج في زيت الزيتون فوق نار متوسطة الحرارة حتى تكتسب اللون البنى.
- في إناء آخر يخلط الخل وعصير الليمون والسكر والفلفل.
- يرفع الإناء فوق النار مع التقليب جيداً.
- تخلط قطع الخس والفلفل الأخضر مع بعضها البعض، ثم يصب عليها خليط الخل.
- يضاف الخليط السابق لشرائح الدجاج، وتقدم السلطة ساخنة.

................

وهذا رابط لوجبه اخرى

http://q8s.net/t85082.html

...

اختي والله مالي بالطبخ كله
لكن بحثتلك بالنت وهذا اللي طلع معي
موفقه

وادعيلي كان ضبطت

مشكووووووووووووووووووووووووره خيتووووووو

جزااك ربي الف خير

حليب ....مجموعة الالبان

بيض ......مجموعة اللحوم والبقول

صامولي ...مجموعة ا لخبز

طماطم +بصل ..مجموعة الخضار

تفاحه او موزة .....مجموعة الفواكه

طبعااا تعملي ساندوتش شكشوكة (بيض مع طماط )

والحليب اعطيها الصغير ابو ريال

وهذي وجبه متزنة وصحيه وتحتوي علي جميع المجموعات الغذائيه

طبعاا اهم اطفال ....المغزي فقط تعريفهم بتكوين الوجبه الصحيه...وليس ان يكونوا طباخات

يعني لازم شئ بسيط ولا يكلف عليهم

اتمني اني افدتك

اللهم ارحم ابوي يارب

واصلح زوجي واخواني يارب وشباب المسلمين

جزاك الله خير

جزاااااااااااااااااكم ربي الف خيييييييييييييييييييييير

هم قاااااال يبوون
حليب وتمر
او
فواكه وخضرواات