افضل وقت لحبوب الحديد والكالسيوم والاوميغا يابنات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا داخله بالشهر السادس الحمدلله والان ابغى اعرف افضل وقت للحبوب متى




هل ينفع اخد حبتين الحديد مع بعض ؟


ووش الاكل والمشروبات اللي اتجنبها قبل وبعد الكالسيوم


اعطوني جدول تكفون