انا العام كنت امشي بعد صلاة التراويح لمدة ساعة او نص ساعة يوميا واذا خبصت في الأكل امدد الفترة
والحمدلله نزل وزني من 60 الى 56 وثبت على ال56 .. بس الفترة هذي كسلت وزاد وزني وكمان من يوم ماخرب الميزان مرررة زاد ..
والحمدلله نزل وزني من 60 الى 56 وثبت على ال56 .. بس الفترة هذي كسلت وزاد وزني وكمان من يوم ماخرب الميزان مرررة زاد ..
الصفحة الأخيرة
وانا اللي اعرفه ان الأكل بعد المشي يسمن طيب كيف تمشون قبل الفطور وبعده تفطرون؟؟؟