حبوب هيردال وغيرها ... أي حبوب تحتوي على حديد وزنك مفيدة للشعر

لأنه أساس تكوين الشعر هو الحديد والزنك

والمعلومة اللي الكثير يجهلها إنه الجسم مايمتص الحديد أو الزنك والكالسيوم مع بعض

يعني لو أكلتي وجبة فيها كالسيوم واخذتي الحبوب بعدها مارح تستفيدي من الحبوب

يعني الجسم رح يمتص الكالسيوم فقط ومارح يمتص الحديد والزنك

لازم تآكلي وجبة تحتوي على الحديد ولا يكون فيها اي مصدر للكالسيوم

وبعدها تآخذي الحبوب ورح تستفيدي منها

ولازم نكثر من أكل الاطعمة اللي تحتوي على حديد وأهم شي مانجمع في الوجبة الواحدة بين الحديد والكالسيوم

وكمان اذا اخذتي الحبوب مع الكافيين زي القهوة والشاي والغازيات والشوكولا

مارح تستفيدي منها

حبوب زيت كبد الحوت ياثر علي المرضع
شعري يتساقط بكثرة فيدوني

up

بنات الفيتامينات لازم تستمروا عليها سنه اقل شي

انا صار لي سنتين استخدمها وما بينت النتيجه الا متاخر يعني الاستمرار اهم شي

بس انا ما جربت هذي الفيتامينات جربت ثانيه